第3部分　奠基



第7章　夯实自尊的基地　174

　高自尊创造内心的安稳　175

　依赖型自尊　178

　独立型自尊　180

　无条件自尊　182

　尊重内在的冲动，纯然做自己　185

　托尔斯泰寻找属于自己的生活　190

　在细节中发现自己是谁　193

　谎言让人付出巨大的代价　194

　以无名诅咒驱除虚荣　197

　时间的秘密　198

　迷失在时间荒野的炼金士　199

　*大的威胁不是来自外界，却来自我们的认知能力　203

　全然活着，*大限度珍惜时间　204

　以*高意识活在每时每刻　207



第4部分　新生



第8章　构建积极的大脑回路　212

　左脑主宰快乐　213

　冥想加强左脑回路　215

　不容易生气的喇嘛　217

　冥想使人心居拉萨　219

　运动释放戾气　222

　运动阻击“我不配幸福”的潜意识　225

　行为巩固大脑回路　227

　积极环境加速积极转变　228

　你的微笑会带来快乐　230



第9章　提升生活的品质　233

　游戏因何让人快乐　234

　幸福为何踪迹难寻　236

　心流中隐藏着幸福的原理　239

　有挑战，才有快乐　242

　全心贯注，心无旁骛　247

　目标明确，反馈即时　249

　自我让位，烦恼消失　250

　“林来疯”怎么“疯”　252

　控制生活，安宁笃定　254

　自我意识消失后，自我越发强大　256

　时间感扭曲　258

准许自己为人-感谢那些不幸福的时光 相关资料

真爱不仅仅是给予，它是合理的给和合理的不给，它一方面要尊重孩子在生活和人格上的独立，一方面又适时提供爱的指引。这种真爱复杂且艰巨，需要经过认真的思考和取舍。

我们用以创造财富的唯一资本就是时间，乐观者和失败者被分配以同等量的时间，他们的区别在于，乐观者将绝大部分时间用来前行，悲观者将更多的时间用来在泥淖中哀叹辗转，若以前行的里程来衡量人们的成就，乐观者和悲观者的成就大小不言而喻。

自我是一个人的力量源泉，只要自我完好无损，我们就能够一次又一次发起冲锋，直至做好事情。如此一来，乐观者经常取得胜利，他就更有理由乐观了。

决定我们是否快乐的，不是生活事件，而是我们看待这些事件的态度，养成反驳消极想法的习惯，我们就掌握了快乐调频的秘诀，让自己的生活以乐观作为主旋律。

经历失败的淬炼，我们才能获取真正属于自己的力量，未经失败历练过的才能可能面临毁灭的风险。

过去若是不堪回首，将它尘封在记忆深处不再提起难道不是一种更容易的选择，然而在追求幸福的路上，并没有捷径可走。在过去和未来之间，连接着一条无形却有力的暗线，过去帮助我们形成自我意识，还引导我们踏上不同的未来。

你的意识重新拥有了结构，不同的是，这回的结构不是茅草屋，而是巨厦华屋。它是你内心自有的结构，指向明确的目标，严整有序；为你带来挑战，帮你提升技巧，使你感受到力量。美与力的结合，是这种意识结构对人类的献礼。更别论，在专注的时候，创造力提高，效率飙升，工作满意度大幅上扬。

准许自己为人-感谢那些不幸福的时光 作者简介

北京成功使者管理咨询有限公司职业培训师 北京成功使者管理咨询有限公司 高级拓展教练 清华大学领导力课程导师 北京大学心灵拓展课程导师 《搞不定人，你如何带团队？》合著作者 蒋兴文老师对管理学、营销学、教练技术、行为心理学等方面有较深的研究和探索,擅长管理技能训练、重塑心智模式、领导力训练、团队合作训练、沟通能力训练、经营管理培训、互动体悟式培训、潜能激发培训等。在心灵成长、潜能开发、团队成长等方面研究颇深。对于深层次改变人的负面行为与思维模式、重建正面的行为习惯，协助人们获取人生平衡式成功的领域上，拥有独到的见解。

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