情绪的奥秘-曾仕强告诉你不生气的活法 本书特色

曾仕强教授深谙中国传统文化，对中国人的心性颇有研究。曾教授认为，生气、抑郁、焦虑等情绪只是人对环境的一种反应，没有好坏之分，但却深深地影响着我们的生活。因此，我们要了解情绪、接受情绪，并适度地调节情绪，才能更好地生活并与他人和谐相处。 曾教授通过生动的语言、鲜活的案例，从情绪入手，分析了影响情绪的诸多因素。在仔细分析情绪产生的因素及表现状况后，针对不同类型的情绪进行相应解读，对症下药，从意识、信念等方面告诉我们管理自己情绪的方法。本书旨在探索中国人情绪的奥秘，内容直指人心，有“醍醐灌顶”之效。

情绪的奥秘-曾仕强告诉你不生气的活法 目录

引言　
**章　中国人为什么爱生气
    **节 中国人为什么爱生气
        中国人情绪变化特别大
        中国人很容易发脾气
        中国人生气时不讲理
    第二节　四种因素影响情绪变化
        主观感觉对情绪的影响
        生理变化对情绪的影响
        表情动作对情绪的影响
        行为冲动对情绪的影响
    第三节　情绪反应为人们敲起警钟
        情绪没有好坏、优劣之分
        情绪促使人们正确因应内外情境
    第四节　情绪有理性和非理性两大类
        非理性情绪有两大类：夸大与不符合实际
        理性情绪并非不动感情
第二章　自己是情绪负债的制造者
    **节　自己是情绪负债的制造者
        情绪的*高境界是自由自在
        人类从小就背负情绪债务
        情绪负债亦造就人自己 
    第二节　情绪负债源自三种性格
        依赖型性格
        控制型性格
        竞争型性格
    第三节　毒性教条加重了情绪的负债
        家庭常见的毒性教条
        学校里的毒性教条
        社会上的毒性教条
        人心理上的毒性教条
        毒性教条亦是情绪负债
    第四节　挣脱情绪负债的枷锁
        有理想，生活才有色彩
        改变自己，摆脱情绪负债
第三章 用理智来指导情绪
　  **节　现代人具有极大选择力
　　    选择力大，情绪不稳造成的破坏大
　　    用理智来指导情绪
　　    对情绪要谋定而后动
　  第二节　人们经常无意识地选择
　　    人们一直都在做选择
　　    *好是有意识的选择
　　    新的选择能力很重要
　　    人类正在有意识地演化
第四章 自己才是情绪的主宰者
　  **节　人们喜欢将责任推出去
　　    人们觉得自己没办法控制
　　    人们觉得情绪不好是由外力引起的
　　    人们拥有太多的“一定”
　　    人们提出太多的条件
　    　人*可靠的是改变自己
　 第二节　怨天尤人不如反求诸己
　　   孩童时期种下的祸根
　　   利用语言来保护自己
　　   情绪遗产的干扰常挥之不去
　　   培养合理的思考能力
　　   找人出气不如自求合理
　 第三节　自己才是情绪的主宰者
　　   道家主张无条件接纳自己
　　   儒家主张没有条件的快乐
　　   给自己一个清晰的目标
　　   感谢赐予你逆境的众生
　　   让情绪跟着心情走
　 第四节　人都是独一无二的
　   　人与人之间有个别差异
　   　个别差异的主要来源
　   　人们不全好也不全坏
　   　人们深受环境的影响
　 第五节　改变自己就在影响别人
　   　人是习惯的动物
　   　没人愿意被别人控制
　   　改变自己较具主动性
　   　改变自己可改变别人
　　   自己要有意识地演化
　　   人人都要发挥参考力
第五章 人要“看开”，不要“看破”
　  **节　让人不生气的治标方法
　    　几种常见的治标方法
　    　让人不生气并不简单
　    　人要“看开”，不要“看破”
　    　使用药品麻醉很可怕
　    　调整心态，效果持久

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