擦亮心镜 内容简介

*本书是部能够令人振奋的实用性很强的激发人的灵性潜能的指导手册，对于那些一直在苦苦寻求和平与安静的心灵，学会活在当下这个指南会有很大的帮助。 *作者告诉我们，打开幸福之门的金钥匙就是当下的日常生活。本书给出了灵性道路的*清晰的方法。 *书中讨论了苦难、病痛、有意识的生活、死亡……作者通过自己多年的实践经验，通过呼吸、打坐、奉爱瑜伽等各种方式，帮助我们卸下心灵的铠甲，引领我们走向一个更充；和觉醒的生活，擦亮你的大脑和心灵的那面镜子，从而找到真正的自我。 *不妨把本书看作是一个到达心灵圣地的旅行指南，一部寻找那种珍贵的内心平静感和精神和谐感的实用手册。 *本书作者拉姆达斯，是二十世纪*受推崇的心灵导师，曾任哈佛大学心理学教授，为追求人生真义，赴印度灵修。他的“活在当下”(beherenow)的理念唤醒了一代西方人的心灵意识，被尊称为“心灵导师的导师”。

擦亮心镜 目录

前  言

开  篇  活在当下

熟能生巧

回家的路

上师——黑暗的清除者

*初的修行

简单的真理

**章   擦亮那面镜子

心灵之域

你不可能知道它；你只能成为它

超越思维

摆脱思维和感官的束缚

实现开悟

见证者的特征

吸气，呼气

让冥想过程视觉化

第二章  奉爱瑜伽：虔敬之路

我要如何爱汝？

爱是一种存在状态

上师的恩典

神圣的关系

马哈拉杰先生

敬拜之感

哈努曼，拉姆忠诚的仆人

第三章  业力瑜伽：生活之道

你的业力是你的律法

见证你自己的心灵历程

一家人的含义

人际关系和情感

真理会让你自由

处理你的情绪

对待他人的态度

有信仰，无恐惧；无信仰，有恐惧

无所不在的知音

第四章  年老和变化

对待衰老的文化态度

应对变化

优雅地老去

成为自由的生命

学会放手

接受身边的一切

第五章  理性面对生死

应对恐惧

应对痛苦

什么会死亡？

与生命垂危之人相处

有意识的死亡

悲 痛

死亡是充实生活的一种提醒物

第六章  从苦难到恩典

为什么会有苦难？

恩典之路

改变你的角度

它是痛苦还是恩典？

信  念

一切都很完美

给予关爱

照顾好长辈

痛苦的本质

我们如何能够提供帮助？

无可替代的慈悲

第七章  知足常乐

海滩时光

面对挫折

从角色到灵魂

永恒的瞬间

你需要的只是……

让生活处于*佳状态

冥想：爱的意识

开放的心态

幻觉的车轮

第八章  修行，再修行

创造一个神圣的空间

坚持晨修

坚持写日记

冥 想

内观冥想

就上师展开的冥想

咒 语

静 默

感谢主，赐我食

科尔坦唱诵

朝 圣

隐 居

贤哲之言

聆听你的自我

鸣  谢

译后记

擦亮心镜 相关资料

在我自己的精神发展历程中，拉姆·达斯一直是对我影响最大的人。我珍视他的智慧以及他的精神。就让他在这本书中的真知灼见进入你的灵魂——因为我的朋友拉姆·达斯是神圣的爱的化身。

——韦恩·戴尔，《神奇的念力》的作者

这本书是一种赐福!只需要阅读它，就能够让你的心灵敞开，并且让你体验到神秘、宽敞和仁爱的自由空间。拉姆·达斯是我们这个时代伟大的圣者之一，他能够让我们笑，让我们哭，并将我们从睡梦中唤醒!

——杰克·康菲尔德，《心灵幽径》的作者

拉姆·达斯会提醒我们想到我们最容易忘记、但对我们的生活最为重要的真理。爱的意识是我们的本性。在《净化你的心灵》一书中，我们会体验到一系列令人愉快的有代表性的故事，富于智慧的教导，并且感受到拉姆·达斯充满大爱的心灵的辐射，由此帮助我们找到回家之路。

——塔拉·博拉赫，《唯一的避难所》的作者

拉姆·达斯是我们这个时代的智者和精神先驱，是关于人类意识的教师和开拓性人物。拉姆·达斯是安放于西方佛法运动最前沿的探照灯，为我们所有的人照亮了道路。很长时间以来，这个温柔的巨人都在反复擦拭他的那面心灵和灵魂的镜子，并将他的爱和无私服务的甜蜜果实与我们分享，以便让我们在今天和明天受益。他的新书显然是要求我们携起手来，彼此唤醒对方，开始踏上通向光明的心灵旅程，共同创造一个更美好的世界。这本可爱的书让我爱不释手。

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