哈佛幸福课 本书特色

为了让人们理解幸福并找到幸福，哈佛大学的很多心理专家都开设了“幸福课”这门积极的心理学课程，颇受青年人的欢迎。哈佛幸福课讲师泰勒．本．沙哈尔发现了这样一种规律：绝大多数的人不仅在追求幸福的生活，而且还在追求完美的生活。而这恰恰是世界上大多数人为什么不幸福的*大原因。完美主义者认为人生道理本身就应该是一条笔直而坦荡的直线，他们恐惧失败、畏惧挫折，在这样的苛求中，生命之旅自然会由于负担过分而导致无法体会到快乐。其实，生活真的很简单，获得幸福也很简单，如果你感觉自己幸福，那么你就一定会幸福的。幸福总是藏在我们每个人心中，有心的人一定会幸福快乐。下面就让哈佛大学的专家们引领着我们的心灵，一同寻找幸福吧！

哈佛幸福课 目录

lesson 1 越简单，越幸福
　少一点期待，就多一点满足 
　快乐很简单，只须一箪食，一瓢饮 
　幸福就是做了自己想做的事 
　从来就没有绝对完美的人生  
　平凡才是*大的幸福  
　幸福是自己的体会，不是别人看到的样子  
lesson 2 要多少钱才能买到幸福？
　并不是越有钱越幸福  
　财散人聚，财聚人散  
　要让钱为你工作，而不是你为钱工作  
　不做钱财的奴隶，身心才愉快  
　比老虎更凶猛的是人的贪心  
　别让钱财问题横在朋友之间  
lesson 3 “负担”也是一种“福担”
　没有谁能垄断幸福和快乐 
　压力太大，幸福感自然降低 
　鸡蛋里挑骨头，剩下的就是“不幸福”
　提高工作效率比超时工作更幸福 
　别为无能为力的事情担忧，你会很幸福 
　把压力当成动力，享受自我提升的幸福 
lesson 4 绊脚石有时也是垫脚石
　幸福和快乐不会总是眷顾你 
　没有不幸，哪有幸福的可贵 
　幸福是对不幸的征服 
　化不幸为终身财富 
　莫让过去的不幸成为新的轮回 
　上帝关闭一扇门，一定会打开一扇窗 
lesson 5 “舍”去身外物，“得”到幸福路
　舍弃一棵树木，你会得到一片森林 
　得到会付出代价，失去了会得到补偿 
　越怕失去就越容易失去 
　失去未必不幸，得到未必幸福 
　轻易就会失去的，并不真正属于你 
　舍弃眼前的得失，才有长远的收获 
lesson 6 排除负情绪，重拾幸福感
　孤独是一种宁静的幸福 
　“不幸福感”来自过度依赖 
　别用敏感的刺伤人伤己，要享受糊里糊涂的
　幸福 
　愤怒就是一个大号炸弹，炸碎所有的幸福 
　调节患得患失的情绪，珍惜已经拥有的幸福
　幽默是幸福感的营养品 
lesson 7 打开心窗，呼吸幸福空气
　摘掉“面具”，轻松就是幸福
　幸福是手中的一捧沙，攥得越紧流走的越多
　羞怯让你错过了多少幸福的机会？ 
　拥有倾听的耳朵是幸福的 
　人生得于自在时，幸福生于心静处 
　幸福需要用心去感悟 
lesson 8 规划幸福，才能邂逅幸福
　拥有幸福感，才能乐享人生 
　感恩别人，幸福的是你自己 
　文凭只是一张纸，知识才能帮你得到幸福 
　找到适合自己的那条路 
　勤奋成就幸福人生 
　目标指向幸福，比幸福本身更重要 
lesson 9 友情与爱情，让幸福源源涌来
　找一个相爱的人来分享幸福 
　对于无心的伤害，遗忘就是幸福 
　跟好友分享快乐，也是幸福 
　远离那些滥情矫情绝情的人，另找幸福 
　对爱人多一份体谅和关爱 
　如果单身很幸福，就不必向世俗低头 
lesson 10 逍遥便自在，随缘才幸福
　尽力了，结果还重要吗？ 
　自得其乐才是正确的生活态度 
　少一份固执，多一份快乐 
　急功近利，勉强得到的并不幸福 
　别人的脚印里走不出自己的人生 
　相遇是缘分，错过也是注定 
lesson 11 透支身体，无权享受幸福
　亚健康状态正夺走越来越多的人的幸福 
　职业病是不是困扰你的一个“不幸福因子”
　过度劳累，没人为你的幸福埋单 
　你的健身卡过期了吗？ 
　暴饮暴食的幸福是短暂的 
　活着就有希望，健康就是幸福 
lesson 12 积极心态，成就幸福人生
　人生有差距，幸福无等级 
　勇于表达自己，争取你想要的幸福 
　不把自己的幸福寄托在他人身上 
　幸福钟情于爱笑的人 
　会吃亏是睿智，能吃亏是境界 
　用自信撑起幸福的风帆 
lesson 13 珍惜当下，感受幸福生活
　“好好活”本身就是一件“有意义的事”
　多一物多一心，少一物少一念 
　失败是暂时的，成功终究要来 
　没有人能够阻挡我们追求幸福 
　“在路上”是种姿态，幸福是个过程
　摆脱无谓的幻想，才能实现自我超越 

 1/2    1 2 下一页 尾页

成功/励志 心灵与修养 幸福/快乐

在线阅读