第十三章  解析情绪，打开人生命运密码
　**节 情绪跟随你的一生——认识情绪
　  情绪是一种力量
　  你的情绪从哪里来
　  恐惧来自情绪的幻觉
　  人人都有情绪周期
　  观察自己的情绪
　  对自己的情绪负责
　  认识情绪的正负极
　  无论是好是坏，情绪都有传染性
　  情绪平衡时，你才是充满能量的人
　第二节 寻根溯源——是什么情绪在影响你
　  性格对情绪的影响
　  时时警惕心理失衡
　  为何负罪感久久不能散去
　  我们为何会产生忧虑
　  是什么原因造成了悲观情绪
　  我们因什么而困惑
　  为什么内心无法宁静
　  焦虑随时随处可以产生
　  自卑情绪生成的因素
　  抑郁对情绪的影响
　  善于运用情绪的自动发生系统
　  给你的情绪留一个思考空间
　  回忆也能存储情绪经历
　  勾勒__个美丽的情绪幻境
　  学会向别人倾诉真实的你
　  用表情带动你的积极情绪
　  对人对己，情绪归因有不同
　  情绪分析的“内观疗法”
　  将换位思考运用在情绪分析中
　  运用辩证法策略改善情绪
　  消除因偏见产生的情绪问题
　  培养你的加法思维
　  行动前的利益权衡
　第三节 梦想的启蒙之师——情绪的作用
　  认识情绪的巨大作用
　  情绪影响了你的行为
　  情绪可以改变命运
　  难以抗拒的感染力 
　  情绪决定生活质量
　  情绪对认知和行为的影响
　  好情绪造就好人生
　  好心情对健康的积极效用
　  心情的颜色影响世界的颜色
　  坏情绪会阻碍你成功
　  1％的坏心情导致100％的失败
　第四节 病由心生，情绪决定健康
　  心理疾病时代的危机
　  情绪对身体的影响
　  女性——情绪病的高危人群
　  情绪不安会导致肌肉紧张
　  两个特殊的糖尿病患者
　  情绪带来的“溃疡症”
　  偏头疼的罪魁祸首
　  不良情绪导致内分泌失衡
　  赶走失眠，还你一个美梦
　  情绪有美容的功效
　第五节 提升认知更能拥有好情绪
　  理清负面情绪的罪魁祸首
　  不断强化你的健康信念
　  告别“灾难化信念”
　  从“森田疗法”中学会接受一切
　  不断提高自我对挫折的认知
　  完美主义是一种情绪问题
　  情绪不可恶意发泄
　  情绪总有结束的时候
　  解铃还须系铃人，理清情绪
　  改变情绪就可能等来机遇
第十四章  情绪负债：自身能量的透支
　**节 情绪负债来自自身
　  情绪债务从童年开始产生
　  情绪负债多半由自己造成
　  三种因素造成情绪负债
　  我们如何摆脱情绪负债
　  选择性遗忘和记忆，是情绪的反映
　第二节 性格约束情绪——情绪负债的来源
　  依赖性格让情绪他人化
　  勉强自己，易让情绪负重
　  别让坏情绪影响你的判断
　第三节 不当的处理会给情绪施压
　  过度赞美的不利影响
　  安慰也讲究方式方法
　  说不出心里话，情绪受挤压
　  别给自己的内心增加包袱
　第四节 解除情绪负债，实现自我拯救
　  选择好情绪，还清情绪债务
　  理性思维引导情绪
　  摆脱情绪负债，做你想做的
　  不要为让他人满意而压制情绪
第十五章  情绪爆发：失控的内心世界
　**节 情绪爆发，人体不定时的“炸弹”
　  情绪爆发是怎么回事
　  看清你的情绪爆发
　  这些人为什么会失控
　  “情绪风暴”中人心容易失控
　  悲观情绪让你的世界一片灰色
　  负面情绪消耗着我们的精力
　  负面情绪的极端爆发
　  勿让情绪左右自己
　  别让未发生的事情影响你的情绪
　  驯服不受控的情绪
　第二节 梦想遭遇灭顶之灾——恐惧爆发
　  恐惧的消极影响
　  怀疑自己的能力
　  害怕失败的后果
　  恐惧是成功的敌人
　  认识婚前恐惧情绪
　  输给自己的假想敌
　  不能正确认识已经历或未经历的事
　  内心怯懦容易导致失败
　  不要被恐惧束缚手脚
　  不轻易给自己下判决书
　  勇敢去做让你害怕的事
　第三节 痛苦袭击心灵——悲伤爆发
　  悲伤情绪是心灵的牢房
　  悲伤，只会让生命更脆弱
　  别让你的世界黯淡下来
　  把悲伤融化
　  走出悲伤情绪，重获幸福
　  沉浸在失去的痛苦中不能自拔
　  总为逝去的昨天流泪
第十六章  情绪调节：管理好情绪，才能管理好人生
　**节 千万别让坏情绪绑架你——情绪调节
　  “装”出来的好心情
　  你为什么常常感到烦恼
　  紧张情绪，人体的“定时炸弹”
　  我的情绪我做主
　  用乐观情绪肯定自己
　  好情绪，给你打开希望之门
　  微笑，是一件无价之宝
　  积极情绪帮你走出困境
　第二节 别被他人的不良情绪左右——情绪传导
　  你只需要接纳你自己
　  不要让他人影响你的情绪
　  勇敢地为自己选择
　  他人也是自己的一面镜子
　  情绪具有感染力
　   “退一步”中的情绪感染

 2/4   首页 上一页 1 2 3 4 下一页 尾页

成功/励志 情商/情绪管理 情绪管理

在线阅读