闪亮人生掌控压力-掌控你的幸福与快乐 本书特色

在生活中我们总会遇到压力，可能是工作期限的压力，可能是搬家的压力，也可能是关系破裂的压力。不管什么样的压力都会让你有失去控制的感觉。 　　本书会告诉你如何才能找到导致压力的原因，以及找到原因后怎样去解决。不管你现在是正面对着巨大的压力还是选择了逃避压力，本书所提供的方法都能有效地帮助你缓解压力，甚至能够将压力引向积极的方向。 　　阅读此书，你将： 　　知道如何建立一个让自己平静的环境。 　　能更好的地管理时间—再不会出现忙不过来的情况。 　　能够及时发现自己乃至他人身上的压力—并且知道该如何处理。

闪亮人生掌控压力-掌控你的幸福与快乐 内容简介

内容引人入胜，方法实用性强，再配合上一些便于操作的练习，本书确确实实能够帮助你战胜压力。 　　——马修·柯尔，英国约克压力与创伤治疗中心临床主任

闪亮人生掌控压力-掌控你的幸福与快乐 目录

**部分 你压力大么
第1章 什么是压力
第二部分 现在就开始改变
第2章 管理你对压力的生理反应
第3章 管理你的环境
第4章 管理你的时间
第5章 管理你的态度
第6章 管理你对压力的心理反应
第三部分 应对各种压力
第7章 管理工作中的压力
第8章 管理变化造成的压力
第9章 管理矛盾导致的压力
第四部分 伸出援手
第10章 如何帮助他人管理压力
结语
附录
致谢
译者后记

闪亮人生掌控压力-掌控你的幸福与快乐 作者简介

迈克·克莱顿是典型的A型人格，一生都生活在压力之中，总是迫使自己马不停蹄地工作。忙碌的工作让他喘不过气来。长久以来，他明白了一个道理：即使没空管理压力，也要学会如何管理压力！ 　　迈克最初从事的是学术研究，为了找到一个压力更大的环境来研究学习，他去了家管理咨询公司。之后，他如愿以偿寻找到了一个压力巨大的环境。在德勤会计事务所的12年里，他服务过的顾客包括普通民众、志愿者组织成员和其他公司员工；他代表德勤会计事务　　所合作过的单位有英国国防部、伦敦交通局、英国机场管理局、沃达丰（英国电信企业）以及美国通用汽车公司。 　　最近9年里，迈克将重心转向了培训和演讲。这也让他有时间去仔细琢磨自己12年来管理压力的经验。通过培训和演讲的方式，麦克把管理压力的精髓呈现给了观众，和大家一起分享。“压力本身是无害的”这是麦克演讲时常说的一句话。 　　30岁前，迈克一直生活在伦敦，那时他简直难以想象伦敦以外的生活。现在他和家人住在汉普郡的一个小镇上，一个压力小得多的地方。

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