自制力2实践版-如何掌控自己的情绪与命运? 本书特色

哈佛商学院*受欢迎的mba自我管理课程，世界500强企业领导者重点培训科目！一次彻底改变你行为模式的魔鬼训练。在实践篇中，作者更加偏向于实用功能。 　　在本书中，作者将继续用翔实的案例、专业的心理测试、心理分析、实用有效的方法全面提升你的自制力！帮你战胜拖延症、驱除无力感、告别焦虑、学会时间管理、情绪掌控等。学会本书，让你的自律能力、意志力、效率都将得到进一步的锻炼和提高！ 　　所有的极端情绪都是假象，“搞破坏”的是你失衡的心理状态。在书中，作者向读者分析非理性的坏情绪是如何发挥积极作用的。我们一定要懂得利用这种积极的力量，而且要避免对自己身上的各种情绪进行一刀切的管理。但前提是，你必须学会如何区分它们。 　　7天改掉坏脾气，7天养成好习惯！本书将重点向你介绍将坏情绪转化为正面能量的具体方法！

自制力2实践版-如何掌控自己的情绪与命运? 内容简介

★哈佛商学院*受欢迎的mba自我管理高级课程世界500强企业管理层都在学习的（em）课程！ 　　★《自制力2》通过7天7个课程的训练，提升个人和团队的情绪掌控能力，适用于各类职场和人际场。 　　★书中用详实的案例、专业的心理测试、心理分析、实用有效的方法全面提升你的自制力。 　　★帮你战胜负面情绪、告别焦虑感、驱除无力感，学会本书,让你的自律能力、意志力、效率都得到锻炼和提升。 　　7天改掉坏脾气，7天养成好习惯：7天7个课程7种体验教你化解恐惧、愤怒、冲动、自卑、焦虑、偏执、过度欲望等负面情绪。 　　将坏情绪转化为积极向上的原动力：潜意识专家高原创造了风靡全世界的a/b情绪管理（em）课程，通过情绪控制、压力管理、实现诉求、逆向释放等方法，教我们在工作、生活中如何控制、转化不良情绪。 　　本书介绍了情绪的来源、危害，教你通过对情绪的自我调节和管理，从而更好的规划生活，积极工作…… 　　愤怒管理——将争吵、对峙合理倾泻，用克制、转移、倾诉促进平和心态； 　　焦虑管理——扫除未来、工作、家庭带来的紧迫感，并转化成前进动力； 　　挫折管理——五个步骤，七大方法，化解挫折导致的恐惧、沮丧、疑惑； 　　偏执管理——合理分析偏执成因，预估潜在风险，教人拥有理性头脑； 　　仇恨管理——把不满、痛恨、蔑视与攻击化为重塑自我的力量； 　　冲动管理——告别愤怒，六大秘诀化解别人的挑衅、嘲笑、讥讽 ；  　　自卑管理——找回自信，让你无论何时何地都能无条件地相信你自己！  　　特别赠送情绪管理升级课→掌控情绪的自我训练→测量与平衡你的*佳情绪状态！

自制力2实践版-如何掌控自己的情绪与命运? 目录

引 你是“情绪暴走族”吗？ 
**课 情绪家族 
第二课 情绪断层线 
第三课 把冲动的魔鬼关进笼子 
第四课 偏执的陷阱 
第五课 我是不容易满足的人？ 
第六课 自卑在潜伏 
第七课 仇恨：用变形的镜子看世界 
第八课 你是这样的情绪怪人吗？ 
第九课 教你快乐工作 
第十课 情绪自我管理课：从a面到b面 

自制力2实践版-如何掌控自己的情绪与命运? 作者简介

高原 　　学贯中西的潜能开发大师，中国图书“潜意识”类题材最畅销的作家，他继承了全球著名的励志大师、潜意识专家如詹姆士 艾伦（James Allen）、戴尔 卡耐基（Dale Carnegie）、拿破仑 希尔（Napoleon Hill）、托尼 罗宾斯（Tony Robbins）、齐格 齐格勒（Zig Ziglar）和厄尔 南丁格尔（Earl Nightingale）等人的思想理论与实际经验，在潜能引导、自我认识、自我控制、自我提升、自我改变的知识阐释上受到了百万读者的认可。著有《潜意识》系列、《自制力》等畅销书。

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