心灵瑜伽-轻松应对压力的大智慧 内容简介

　　《心灵瑜伽：轻松应对压力的大智慧》特点： 　　实用性：《心灵瑜伽：轻松应对压力的大智慧》的纯理论阐述极少，取而代之的是大量解读实录问题的有效策略和方法。 　　翔实性：书中引用了大量的实际案例，告诉你真正实用的专家建议。 　　通俗性：《心灵瑜伽：轻松应对压力的大智慧》语言既亲切轻松又不失扼要中肯，阅读《心灵瑜伽：轻松应对压力的大智慧》似在享受一声亲昵的心理咨询。

心灵瑜伽-轻松应对压力的大智慧 目录

前言
**篇 压力来自何处
**章 压力产生的秘密
从史前纪元到当代
工作中，你的大脑超速运转
谁在给你压力
技术与加速发展的世界
在迅速改变中寻找舒适
冷静处理压力
第二章 压力：一条精神变色龙
压力：精神变色龙
好压力与坏压力
四种压力类型
你的工作压力大吗
追踪变色龙的动态
我的压力特别吗
听听压力告知你哪些东西
引导消极力量
重新安排日常事务
第三章 寻找你的压力来源
十大压力来源
个人的财务状况是所有罪恶的根源吗
工作环境——职业压力因素
剩下的*坏压力因素
把工作场所视为休息站
交通之战

第二篇 轻松适应工作环境
第四章 如何成为职场达人
工作中的竞争压力
*大的竞争对手——你自己
如何让自己脱颖而出
自我调整的一些新策略
将小的胜利累加起来
第五章 从逆境中逆袭
付出多，收获多吗
过度工作的症状
计算冗余工作量
恢复平衡的策略
常见的自助措施
第六章 他们想从我这得到什么
过去与现在
每个人的期望都在增加
面对*苛刻的批评者——你自己
展翅高飞时为自己祈祷
嗨，谁需要它
熄火：*坏的压力类型
抵制熄火的基本方法
正确评价自己
学会礼貌地说“不”
当其他一切都不如意时
考虑光明的一面
*值得工作的公司
第七章 走出科技的牢笼
科技带来的困扰
电话——方便自己，而不是别人
你 小时待命吗
手机or手雷
讨厌的垃圾邮件
传真应受谴责
安静的声音
……
第四篇 让自己变得强大
第五篇 战胜压力
第六篇 实用
后记的策略

成功/励志 情商/情绪管理 压力管理

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