受用一生的情绪控制课 本书特色

　　幸福生活从掌控情绪开始
　　别让坏情绪扰乱你的生活
　　不必焦虑，很多事情并非你想象的那么糟糕
　　有时候，要学会“难得糊涂”
　　会自我减压，才能让情绪不失控
　　潮起潮落、冬去春来、日出日落、月圆月缺、花飞花谢、草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中。你也不例外，你的情绪也会时好时坏。
　　你怎样才能控制自己的情绪，让每天充满幸福和欢乐呢？每天清晨你醒来，当你被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，你就这样与之对抗：
　　沮丧时，你引吭高歌。
　　悲伤时，你开怀大笑。
　　病痛时，你加倍工作。
　　恐惧时，你勇往直前。
　　自卑时，你换上新装。
　　不安时，你提高嗓音。
　　穷困潦倒时，你想象未来的财富。
　　力不从心时，你回想过去的成功。
　　自轻自贱时，你注视自己的目标。
　　对于失望与悲伤，人们一眼就会识破，而其他许多敌人却不易觉察。它们往往面带微笑，披着善意的伪装而来，却随时可能将你摧毁。对它们，你永远不能放松警惕。

受用一生的情绪控制课 内容简介

　　《受用一生的情绪控制课》分为十三章，教你如何从更宽阔的视野来看待自己的所有情绪与反应，助你深入了解一生中经历的各种情感，以及如何有效地运用你对情感的全新认识。内容涵盖人生的各种议题，如工作、家庭、人际交往等，每一个人都能在其中找到与自己类似的案例和经历。 　　《受用一生的情绪控制课》每一个案例，吸收一个新的想法，你会更加明白什么是你想要的，什么是你不想要的。它教你通过平衡、释放、转移、选择、控制等情绪管理技巧，建立不生气、不焦虑、不抱怨、不自卑等正向情绪，全面提升自控力、洞察力、信念力、影响力，使自己成为一个内心强大的人，人际关系融洽的人，眼光长远的入，人生天地无限广阔的人。

受用一生的情绪控制课 目录

**章 好情绪：幸福生活从掌控情绪开始
情绪化：幸福生活的“隐形杀手”
1%的坏情绪，导致100%的失败
坏情绪堆积起来的后果
情绪控制有利于身心健康
善于调节情绪的人才会成功
不要受到“情绪链”传染

第二章 放宽心：别让坏情绪扰乱你的日常生活
生活很艰辛，淡定的态度很重要
痛苦并非想象的那么大
海纳百川，有容乃大
患得患失，得不偿失
不要把“撞线”当成*大的光荣
接受不完美，才会有更圆满

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