不焦虑:给浮躁的心灵洗个澡 本书特色

     《不焦虑(给浮躁的心灵洗个澡)》由虚云子编著，我们应该如何从根本上避免焦虑，克服焦虑，过上快乐幸福的生活？为了系统回答这些问题，我编写了这本书。本书分为“你为什么焦虑”， “焦虑调节术”， “回归你的生活”三大部分，引导有焦虑情绪的人正确认知焦虑，由此处理好自己与内心、自己与别人、自己与工作、自己与生活的关系，从而消除焦虑情绪，缓解压力，回归幸福快乐的生活。

不焦虑:给浮躁的心灵洗个澡 内容简介

本书分为你为什么会焦虑；焦虑调节术；回归你的生活三篇，主要内容包括：你是怎样对待生活的，你就拥有什么样的生活；改变的唯一困难在于，我们不知道如何改变等。

不焦虑:给浮躁的心灵洗个澡 目录

上篇  你为什么会焦虑
　**章  你是怎样对待生活的，你就拥有什么样的生活
    焦虑像挥之不去的空气，蔓延至社会各个角落
    无尽的欲念是我们痛苦的根源
    面对大量的选择时，人往往会不知所措
    以己度人，让我们常常陷入焦虑的情绪中
    喜欢斤斤计较的人，一生都活在焦灼苦涩中
    对失败依依不舍，只会使自己陷入更糟糕的境地
　第二章  改变的唯一困难在于，我们不知道如何改变
    尝试走出思维定式，牵制你的绳子并不存在
    试着接受不同，世界会向你展示它的丰富
    从生活中找出诱发社交焦虑症的因素
    *大的问题不是失败，而是拒绝改变
    改变过去的模式，你的焦虑感会轻一些
　第三章  一个人的行为与能力无关，跟他当时的状态有关

成功/励志 心灵与修养 心智/心态

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