自控术-如何管住自己的生活心理学 本书特色

自控力实践手册！ 大道理人人都懂，关键是小情绪如何自控。 绝大多数人不缺乏意志力，而是没有用对自控的方法。 《自控术：如何管住自己的生活心理学》一定能帮助你管住自己。 **步：管好多巴胺－atp，就管住冲动 第二步：让情绪脑听话，就是让能量听话 第三步：使肌肉系统更有智慧 第四步：培养神经链 第五步：锻炼社会脑，即是锻炼正能量     第六步：反意志力也可以不逆反 第七步：前额叶将使你成为先知 你要知道：一切关于失控的问题——赖床、拖延、网瘾、肥胖、抽烟、酗酒等毛病都可以解决。 请抽空学习《自控术：如何管住自己的生活心理学》，它将使你拥有更强大的自己！

自控术-如何管住自己的生活心理学 内容简介

人人都能拥有自控力！
也许你有以下问题：
晚上不肯睡、早上不肯起；不吃或很少吃早餐；挑食或偏食；懒得锻炼或基本不锻炼；每天很忙但效率很低；网游控或微博控；一网购就hold不住；月光一族；购物狂、信用卡“负翁”；怯场、怕生；异性恐惧症；戒不了烟、减不了肥……
那表示，你正在失控！
失控，是一种对时间和生活失去自主能力的心理病变。它会蚕食自信、乐观、淡定等正能量，还会摧毁人的创造力与意志力。失控的后果很严重。
本书运用心理学、医学与神经学的方法，帮助你认识住在身体里的7个分身，同时激发正能量，远离负面小情绪。而其实，每个人都可以拥有无比强大的自己。
《自控术：如何管住自己的生活心理学》正是让你拥有强大自控力的实践指南。

自控术-如何管住自己的生活心理学 目录

**部分：那些你不知道的自己：“我”的七个分身
**章 爱上橡皮艇的黑天鹅：多巴胺－atp系统
爱情制造程序：为什么错恋比正常恋爱更
加热烈
欲罢不能：人为什么会对折磨自己的东西
乐此不疲
欲望系统vs快乐系统vs厌恶系统
为什么大自然要进化出这个自我
第二章 双手抬起半吨的轿车：情绪脑
应激反应：情绪就是能量
没有痛感真的好吗？所有的情绪都是正能量
被踢的猫很无辜——能量的叠加
假想死神：肾上腺素为什么总是浓度高
心理手段的局限：为什么要推翻ceo
美女与火炉：肾上腺素=心理时间/客观时间

自控术-如何管住自己的生活心理学 作者简介

菲尼克，自控力的实践者及导师 北京大学心理学硕士，畅销心理学著作译者，多年的专业翻译与心理咨询经历，让他不但获得理论体系的支持，还拥有临床实战经验，同时深谙国人精神与心理的变化。 作者认为，自控术真的可以改变生活。因此，他从实用、通俗易懂的角度出发，打造了这本符合中国读者需求的、本土化的自控力操作手册。

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