情绪掌控术:如何让自己不失控 本书特色

     任何人都不可能永远事事如意，一帆风顺，情绪有跌宕起伏再正常不过。情绪无时不有，无处不在。问题是怎样控制好我们的情绪？怎样营造好情绪，转化坏情绪？情绪就像一匹马，我们要通过了解它的习性，去学习如何驯服它，驾驭它。张笑恒编著的这本《情绪掌控术：如何让自己不失控》对生活中常见的情绪进行了详尽的描述，间或穿插有鲜活生动的案例，使得实用性和可读性大大增强。 一切的情绪都来自于我们自身，我们自己才是情绪的创造者，任何时候都可以创造自己想要的感受，去体验期望中的情绪。

情绪掌控术:如何让自己不失控 内容简介

本书主要内容包括：快乐：为什么快乐的人总快乐，郁闷的人总郁闷；愤怒：脾气走了，福气就来了；郁闷：让悲伤顺流而去，而非逆流成河等。

情绪掌控术:如何让自己不失控 目录

一、快乐：为什么快乐的人总快乐，郁闷的人总郁闷
  1.揭开情绪的“红盖头”
  2.你是情绪的主人还是丫鬟？
  3.没有不快乐的事情，只有不肯快乐的心
  4.如果你不开心，偷偷尝试一下“假装”哲学
  5.想要开心，就把注意力从烦恼上移开
  6.你不可能让所有人都满意
  7.不要浪费时间去想不开心的事或者不喜欢的人
  8.向猫咪学习自娱自乐的精神
二、愤怒：脾气走了，福气就来了
  1.今天，你情绪化了没有？
  2.一怒之下踢石头，只会痛着脚趾头
  3.心情不好，也别乱发脾气
  4.环境不是我们愤怒的理由
  5.为什么我们会怒火中烧？

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