一学就会的情绪掌控术 本书特色

     《一学就会的情绪掌控术》由王剑辉、宋新国、赵宗金所著，健康的情绪是身心愉悦的根本，情绪的健康是关乎幸福的大事，每天5分钟，掌握一门非常有用的情绪控制术，不断地练习，你也可以完全掌控自己与他人的情绪。 本书从心理学角度解析关于情绪的种种问题，帮助读者了解情绪，掌控情绪，并走出情绪陷阱，塑造一个平和充实的人生，同时，也为那些正处于负面情绪中的人们提供一个走出困境的途径，帮助他们重新回到积极、乐观的生活中来。

一学就会的情绪掌控术 内容简介

     《一学就会的情绪掌控术》由王剑辉、宋新国、赵宗金所著，是关于情绪调节的心理学读物。在人类所有的精神状态中，感觉是苍白的，记忆是变幻的，思维是傲慢的，唯有情绪*直观和*具感染力。我们每一个人的生活就是情绪的生活，迷茫、焦虑、嫉妒、愤怒、恐惧，凡此种种消极情绪，总会和我们遭遇，为我们带来烦恼，使我们避之不及。      《一学就会的情绪掌控术》里，心理学家将为我们剖析生活事件、解读情绪症结、把脉消极情绪，并告诉你有效的调节和控制方法，从而*终释放我们的心灵之翼。让情绪转变的过程更加轻松、更加简单、更富成效。     

一学就会的情绪掌控术 目录

**章 你不能改变天气，但可以改变心情--理性掌控情绪   ◎雾里看花，总想看它个清清楚楚--揭开情绪的神秘面纱   ◎抓住幸福，莫让人生迷失方向--情绪会影响幸福指数   ◎笑对人生，没有谁的心灵永远一尘不染--控制情绪是成功和快乐的保证   ◎放松心情，不要过于强迫自己--正确看待情绪压力   ◎释放情绪，好心情更容易成功--情绪会影响竞技状态   ◎善待自己，别拿自己的身体撒气--情绪与健康紧密相连   ◎美丽人生，从心开始--情绪决定命运   ◎保持微笑，控制“心理瘟疫”的蔓延--情绪是会传染的 第二章 自己倒，就没有谁能够击倒你--走出心灵的陷阱   ◎消除浮躁，没有宁静无以致远--浮躁情绪调节   ◎摆脱空虚，把握生命的意义--空虚心理调节   ◎不必焦虑，忧心忡忡为哪般--焦虑情绪调节   ◎正视悲观，不让谷子变成巨石--悲观心理调节   ◎怒发冲冠，不如云淡风轻--愤怒情绪调节   ◎减少欲望，为谁等待为谁忙--贪婪心理调节   ◎战胜抑郁，走出心灵黑洞--抑郁心理调节   ◎人正心正，不被恐

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