活在当下.幸福不在远处 节选

《活在当下,幸福不在远处》用隽永的语言和小故事，感性地说明了“幸福不在远处，就在身边”的主旨。全书从七个方面论述了如何拥有幸福心情和幸福一生的方法。这七个幸福法则，可谓是每个人开启幸福之门的金钥匙，掌握了这些法则，就懂得了如何拥有繁花似锦的幸福，让自己每天幸福满怀。现代人常觉活得烦闷，有太多的愿望和目标实现不了，总是感觉幸福很遥远。明明幸福就握在我们的手中，却偏偏为天边遥不可及的幸福疲于奔命。其实，幸福就在身边，就在我们每天可以掌控的生活细节里。

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那么，幸福的秘诀在哪里？它到底有什么标准？虽说有关幸福的理解众说纷纭，莫衷一是，但是幸福还是有一定的标准的，我就从心理学家总结的三个必定幸福的幸福公式说起吧。（1）H=5+[+V（总幸福指数=先天的遗传素质+后天的环境+能主动控制的心理力量）这个幸福公式是由美国心理学家赛利格曼提出来的。他告诉我们，幸福也是有指数的一一总幸福指数是指你的较为稳定的幸福感，而不是暂时的快乐和幸福。看了一个喜剧电影，或者吃了一顿美食，这是暂时的快感，而幸福感是指令你感到持续幸福的、稳定的幸福感觉，它包括你对现实生活的总体满意度和你对自己生命质量的评价，是指你对自己生存状态的全面肯定。这个总体幸福取决于三个因素：一是个人先天的遗传素质，二是环境条件，三是你能控制的心理力量。幸福怎么能与先天的东西有联系呢？赛利格曼调查了22个平时具有抑郁心情但曾经中过彩票大奖的人。当中奖事件过去以后，他们很快又回到了从前的抑郁状态，又觉得不幸福了。但令人欣慰的是，如果一个天性乐观的人，所遇到的暂时性创伤事件对他的消极影响也是短暂的，不幸事件的几个月后，他又会回到从前的正常状态。可见，财富和成功不能永保幸福，乐天派的情绪才是稳定的。有关后天的环境方面，赛利格曼研究发现：社交生活方面，最幸福的人有一个共同特点，就是具有丰富的社交生活。他们区别于一般人和不幸福的人的一个标志是，愿意与他人分享生活，而不是一个人独处：受教育程度、气候、种族和性别不影响幸福；财富，尤其是财富的增加，与幸福只有低相关：外表的吸引力也不会影响人的幸福感。综上所述，如果希望自己幸福，不妨选择如下环境：生活富有一些：拥有美满婚姻；丰富你的社交生活，多与朋友在一起；具有信仰。

活在当下.幸福不在远处 作者简介

黄志坚，出版策划人、励志培训师，现为长沙银狐文化总经理。策划畅销图书数百本，个人出版作品30多部，代表作品有《你也可以约见奥巴马——让你人脉倍增的六度分隔理论》《不抱怨地工作》《吃饭时吃饭，睡觉时睡觉》《嫁人经济学》《嫁人的资本》《偏要和陌生人说话》《20几岁必须看透的50个人生谬误》《一生做好一件事》《换工作不如换思维》等。

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