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20几岁懂点心理学 节选

《20几岁要懂点心理学》内容简介：20几岁的你，初出茅庐，如何调整心态，适应复杂多变的社会？搏击职场，如何应对压力，脱颖而出获得晋升？遭受挫折，如何走出低谷，拾起勇气重新出发？邂逅爱情，如何把握你生命中的Mr.&Mrs.Right，让爱情之花永远盛开？……拿起这本书，答案就在你手中。早一点读懂心理学，早一点走上成功之路收获属于你的爱情、朋友、事业、健康、幸福。

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幸福不对称论：让人渴望又缺乏幸福幸福的概念，绝非像“1+1＝2”那样简单，这个连3岁孩童都能脱口而出的等式，倘若真的问你“1+1”为什么等于2，多数成人都不知如何作答。关于幸福也是这样。我们都希求幸福，但却总不能如“1+1=2”那般轻而易举地得到幸福，非但如此，这个等式有时还可能出现负数。这是为何？荷兰阿姆斯特丹大学心理学教授尼科·弗里达曾提出“幸福不对称论”一说。他认为，即便有个环境可使人的心情一直愉悦，这种愉悦的心情也很容易消散。与之相比，消极的情绪则可以伴随着环境而持续存在。也就是说积极情绪较之消极情绪强度弱，且持续时间短。人类很容易适应快乐，却永远不能习惯悲哀。这就是情感的不对称性。弗里达肯定地认为：“作为幸福不对称论基础的适应因素是很明了的。”情绪的变化并非都可使我们感到幸福，而是为了让我们更好地适应当时所处的环境。正因如此，人很容易适应顺境，并忽略那时的幸福。只有遭遇逆境时，人的情感系统才能启动，并产生悲哀、嫉妒、失意等相应的情绪。这时，人却能感到明显的“不幸福”。对于幸福不对称论，加利福尼亚里弗赛德大学的索尼娅·柳博米尔斯基教授更是一语中的：“如果我们能不时地感到幸福，很快就会迈人满足感的门槛。”这一说法恰如其分地诠释了这样一个道理：幸福与否，在于你是否能“感受”到幸福。然而，现在的年轻人却常感叹自己不幸福。《中国大学生就业》杂志中有篇名为《你为什么不幸福》的文章这样说道：我们为什么感到不幸福？在互联网时代，“80后”“90后”有很多的资源来获取信息，可以自由想象，有自己的个性和独立的人格，有热情有梦想。但是，相比父辈，他们没有经历过从低层次的需要逐步发展到高层次的需要的过程，而是直接进入到自我实现的阶段。但是自我实现的要求是没有止境的，是永不停歇的渴望。因此，他们常常很焦灼，很痛苦。殊不知，只有知道坚持什么，妥协什么，并且知道如何坚持和妥协，才能感到幸福。这些二十几岁的年轻人因为自小衣食无忧，凡事不用操心，“一心只读圣贤书”。他们把吃苦等同于消极，等同于受罪。在选择职业的时候，也总担心选择失误。工作是这样，爱情亦如此。他们总说自己是生活在幸福时代最不幸福的人。其实，他们大多只是“庸人自扰”，“少年不知愁滋味，为赋新词强说愁”。据媒体报道，云南大学曾开设了一门全校性选修课——《幸福论》。起初校长担心前来报名的学生会没有多少，不料却十分热

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