不眠不休的嫉妒——消除嫉妒之心的五大法则
　6秒钟走下情绪电梯——驾驭情绪反应环关键点
后记：一个懂得运用情绪调节术的人

情绪调节术-情商养成的心理学旅途 节选

《情绪调节术:情商养成的心理学旅途》内容简介：情绪是一种利弊两面的内心体验，它集建设性与破坏性于一身；它会引导我们以恰当、现实的方法做事，也会让我们做错事而接受冲动的惩罚。但这不意味着人甘愿做情绪的奴隶，受情绪的支配。人应该也能够调节情绪。情绪是洪水，我们的理智就是制动情绪洪水的一道闸门。在修炼自身情绪的过程中，系统了解情绪的相关知识，掌握恰当的、实用的情绪调节技巧与方法至为重要。《情绪调节术:情商养成的心理学旅途》旨在帮助读者更清晰地分析与理解自身的情绪，并针对自身的情绪问题提供良好的解决途径，由此在丰富多彩的世界里生活得更好。

情绪调节术-情商养成的心理学旅途 相关资料

自我突破的能量与自我限制的能量同存在于内在的意念力之中，并接受着内在意念力的指引。 　　　　　　　　　　 ——情绪与能量激发 再凶猛的情绪，你也可以战胜它，而且只需6秒钟时间，你便可将大脑中产生情绪的边缘系统与理性思考的脑皮质成功链接，作出支配行为的最佳决策。 　　　　　　　　　　 ——情绪与决策支持 面对矛盾与问题，对别人生气比理解他们会让大多数人感觉更好。然而这种行为却容易使人陷入“反射一惯性”的怪圈。培养与加强同理心，是走出这一怪圈的有效途径。 　　　　　　　　　　 ——情绪与人际关系 如果灾难已经出现，那么担心恐惧只会增加痛苦；如果灾难仍未发生，那么担心恐瞑都是徒劳的。而且，想得到你不想要的东西，再也没有比担忧和恐瞑更有效的方法了。 　　　　　　　　　　 ——情绪与幸福生活 采用以性胜情法来转移和干扰原来对机体有害的情志，可达到协调情志的目的，此乃历代养生养调养精神之本法。 　　　　　　　　　　 ——情绪与身体健康

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