以前对压力的定义都与对身体造成的影响有关。压力被看成是一种会造成“打架或逃避”后果的刺激状态，是一种逃避或排斥威胁，以及通过紧急反应克服“压力因素”的身体激励的较高水平。这些身体反应对我们适应和承受困难情况是非常重要的。即使是这些公认的理论，也承认压力包括身体上的反应，可能会在今后对身体造成有害的影响。最新研究显示，压力实际上与各种生理和心理疾病有关，了解和实施对每个人都可以实现的有效的压力管理技巧非常重要。本书将讨论由于经受长期压力而导致的一些生理后果，以及它对我们的身体、心理和情感健康的影响。一些疾病，不论是否是由于压力导致的，都是由压力本身引发的，为了能够继续在教学工作中取得成功，必须对压力作出谨慎的响应。
对压力的最新定义突出压力发生的环境和状况，集中关注生活活动等问题。在第7课中我们还将对此做详细的讨论。近年来，拉扎勒斯（1azarus）和福克曼（Folkman）提出一个观点，认为压力不会简单地自然发生，而是通过一系列复杂的“评价”或对压力感应情况的判断而产生的，这些情况会影响你实际感受到的“压力”。这种评价的过程会使你以不同的方式对压力作出反应，包括在本书中介绍的压力管理策略。
教师的压力
教师所面临的压力在研究作品和主流社会中已经被认识到。教学中固有的压力好像在各个国家和各种文化中都非常普遍，全世界很多研究文献都讨论了教师的压力问题。
有关教师面临压力的报道非常多，新闻报道和电视节目经常会详细讨论教师所经历的斗争。尽管大多数媒体对此持负观点，但在无意中有助于公众和个人对教师无法承受压一个感性的认知，会使更多的公众认识到，近年来，教师们正在承受着极端的压力。这种现象最

教师压力管理的10堂课 作者简介

伊丽莎白·哈特尼：英国特许心理学家。除了向私人和公共部门提供压力管理咨询服务外，她还任职子伯明翰地方教育局，同时在东北伦敦学院、伯明翰大学、格林威治大学担任教学和研究职务。

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