幸福在心 本书特色

揭开幸福面纱，精彩幸福故事，幸福自我测验，天天幸福练习，幸福在心。幸福从心开始，用心品味幸福。
　　当揭开了幸福的面纱，我们会逐步了解幸福是什么。
→初识幸福
　　哲学家、心理学家以及经济学家从不同的视角论述了幸福问题。
→丰富多彩的幸福理论
　　自我与幸福息息相关，我的幸福我做主。
→自我的幸福责任
　　完美化心理倾向、心理阴影、攀比、贪婪以及压力都是
影响幸福感的消极因素。
→阻碍幸福的因素
　　幸福是一种心态。以积极的心态做事，即使遭遇磨难幸福也会与你同在。
→从感知到感悟幸福
　　童心、快乐心与幽默感可以守护并增强已有的幸福。
　　→守护并提升幸福
　　只要坚持心理练习，幸福就在我们身边
　　→幸福心理操

幸福在心 内容简介

本书以积极心理学理念为指导，汲取哲学家、心理学家等有关幸福的理论，简要论述了幸福的本质、特点、构成要素及标准等，结合人们在追求幸福生活过程中面临的问题，有针对性地引导读者转变观念，调整心态，不断提升自己的幸福感。
　　本书通俗易懂，语言生动活泼，叙述中穿插了很多关于幸福的故事、幸福测验及幸福练习，期望读者在轻松的阅读过程中体验幸福生活，领悟幸福真谛。
　　本书读者群广泛，适合心理辅导人员、心理学相关专业师生以及对心理学感兴趣、渴望幸福生活并提高幸福水平的广大读者阅读。

幸福在心 目录

**章　初识幸福　
　**节　揭开幸福的面纱　
　　一、幸福感是主观心理感受　
　　二、幸福感是对生活的评价　
　　三、幸福感是稳定的心理体验　
　　四、幸福感是追寻理想的过程　
　第二节　幸福的主要特点　
　　一、幸福的多样性　
　　二、幸福的不可替代性　
　　三、幸福的群体性　
　　四、幸福的相对性　
　　五、幸福的衍生性　
　第三节　幸福的构成要素　
　　一、幸福的两要素理论　
　　二、幸福的三要素理论　
　　三、幸福的四要素理论　
　第四节　幸福的心理标准　
　　一、幸福的目标——理想　
　　二、幸福的本源——满足　
　　三、幸福的动力——快乐　
　　四、幸福的条件——平安　
　　五、幸福的保障——健康　
　第五节　幸福的生理基础　
　　一、基因与幸福　
　　二、右脑潜能与幸福　
　　三、发挥大脑学习幸福的潜力　
第二章　丰富多彩的幸福理论　
　**节　道德完善的理性幸福　
　　一、理性是幸福的基础　
　　二、幸福不同于感官快乐　
　　三、思辨是幸福的*高境界　
　第二节　享乐的感性幸福　
　　一、幸福就是满足欲望　
　　二、合理利己追求快乐　
　　三、个人幸福与社会幸福相辅相成　
　　四、爱是幸福的途径　
　第三节　解除压抑的幸福　
　　一、潜意识是追求幸福的动力　
　　二、解除压抑与焦虑的幸福　
　　三、性福需要升华　
　第四节　此时此地的幸福　
　　一、幸福就在当下　
　　二、跟着感觉走　
　　三、幸福是追求格式塔　
　　四、不刻意追求幸福　
　　五、承担自我对幸福的责任　
　第五节　顶峰体验的幸福　
　　一、基于需要层次的幸福　
　　二、*幸福者是自我实现者　
　　三、幸福的更高状态是顶峰体验　
　第六节　和谐自我的幸福　
　　一、自我协调是幸福的基础　
　　二、无条件关注培育幸福感　
　　三、心理和谐者就是幸福者　
　第七节　幸福的经济学理论　
　　一、比较能够带给人们幸福　
　　二、生活变化是幸福之源　
　　三、多种方式提升幸福感　
　　四、做自己喜欢的事并从中赚钱　
第三章　自我的幸福责任　
　**节　自我是幸福的主人　
　　一、我的幸福我做主　
　　二、分析自我及自我幸福　
　　三、接纳自我，善待自我　
　　四、追求幸福，促进自我成长　
　第二节　自信与幸福　
　　一、自信是幸福元素　
　　二、自我效能感提升自我幸福感　
　　三、增强自信心练习　
　第三节　培养自我的幸福能力　
　　一、客观认识幸福与幸福感　
　　二、培养感知幸福的能力　
　第四节　把自我幸福融入社会幸福　
　　一、满足自我幸福，创造幸福社会　
　　二、承担自我对社会幸福的责任　
第四章　阻碍幸福的因素　
　**节　理想的幸福不完美　
　　一、现实幸福与幸福理想　
　　二、勇于面对现实，不做无谓的抱怨　
　第二节　完美主义与幸福理想　
　　一、完美主义腐蚀幸福　
　　二、完美主义并非幸福理想　
　　三、测试你的完美主义倾向　
　第三节　心理阴影与消极暗示　
　　一、以乐观心态驱散心理阴影　
　　二、动静结合驱散消极暗示　
　第四节　攀比与贪婪侵蚀幸福　
　　一、攀比源自不知足　
　　二、被财富颠覆的幸福感　

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