阿南看他开心的样子，忍不住也笑了。铁匠看看他，说：“你看！一会儿天就要黑了。你不如上理想书院的程老师那里求宿一晚，他是很有智慧的人，会教授你更多的东西的。”说罢，他就为阿南指路。阿南心想，赶快趁天黑前去拜访程老师吧，所以也不久留了，开心地辞别铁匠，继续他的旅程。
阿南照着铁匠的指示走了几条街之后，果然来到一个绿树成荫的大院前，看到大门匾额上面写着“理想书院”，阿南就走上前去，敲了敲门。一个书童样的小厮开了门，问明是来见程老师，也不多问，就带阿南上客厅。阿南坐了一会儿，看到墙上贴着都是诗词书画，看来程老师真是个有学问的人。
听到咳嗽声，阿南连忙转身，看到一个留着山羊胡子的老先生进门来，赶紧上前问安。“你好！程老师，我是一位铁匠介绍来的。”阿南不好意思再提王子，免得老师的礼数太隆重。
“呵呵呵！”程老师痛快地笑着，“又是铁匠指引来的？好好好！没问题。”
他看阿南一身打扮就知道是外地人，于是说：“你今晚就在此过一宿吧！还没吃晚饭吧？来来来，我们正要吃饭，希望你不嫌粗茶淡饭就好！”
阿南连忙说：“哪敢！多谢！多谢！”说毕，程老师带阿南进入另一个小厅，桌上摆着几盘简单的小菜，程老师招呼阿南坐下，自己就开始大吃起来。
阿南一面拘谨地吃着，一面忍不住好奇地问：“铁匠在做的解除人生模式的方法，很特别啊！”
程老师听了，笑笑说：“是啊？我们的人生模式是经过长年累月的习惯养成的，每天我们是在不知不觉中按照它的方式过生活。想要破除这个因循的模式，就一定要出奇招！”
阿南听得睁大了眼睛，程老师看到阿南兴趣浓厚，讲得就更起劲儿了。
“我们人是习惯的动物，而且都是趋乐避苦的。所以用皮筋打肉的方式，可以在我们身体上留下一个印记，痛苦的印记，这样就打断了我们习惯性的思考和行为，久而久之，我们不该想的事情就不会去想啦！”
阿南一拍大腿：”真妙！”
程老师张着嘴笑：“是啊！尤其是像铁匠这种靠身体劳力干活的人，这种直接的肉体震撼法，*有效果！呵呵！”
程老师又突然想起了什么，补充说明：“不过，痛过以后，要用一个正面的想法去补它，这样效果*好！”
阿南听了就说：“这就是先泻再补的原理吧！”
一老一少一起笑了起来。程老师说：“看来你对这方面的东西很有兴趣，今天晚了，明早我们再聊吧！”说罢，差小厮带阿南入厢房梳洗休息。
　　21 全然接受你的负面情绪——释放情绪的模式
第二天一大早，阿南就兴冲冲地起身，走到院子里一看，程老师已经在打太极拳了。阿南恭敬地守候在一旁，欣赏程老师行云流水般的拳术。打完了一套拳，程老师已经满头是汗了，看到阿南，很高兴地和他坐在院子里聊天。
得知阿南此刻的状况和此行的任务之后，程老师热心地说：“好！咱们先吃两个馒头，然后，我再好好教你几招。”阿南高兴得很，恨不得立刻向程老师学习，饭都甭吃了。
塞了两个大馒头以后，阿南满是期待地看着程老师。程老师低头思索一会儿，开口就说：“我们人生的模式，之所以会一再重复出现，其实是有一个情绪的需求在驱使的。”
阿南一脸“愿闻其详”的表情。
“这种情绪是长年累月的压抑累积造成的，在你身体里成为一种滞碍不通的能量。”程老师又思索半天，寻找适当的词汇来表达抽象的概念，“这种能量阻塞在你的身体里，会发出一定的振动频率，吸引同频的事物来到你的生命中，让你持续产生相同的情绪能量，有一点像一种瘾头似的，需要同频率的能量来滋养它。”
阿南努力回想自己生命中，究竟有那些这种“上瘾”的情绪。
“我那些不够好、自卑、自怜的情绪，”阿南想，“还有自责、愧疚，好像也是经常发生的。对这些情绪上瘾，多可十白啊！”
阿南以求救的眼神看着程老师。
程老师点点头，接着说：“所以，想要避免类似的事情一再发生，和同样的情绪一再出现，你首先要做的就是，当那种情绪出现的时候，不但全然地去经历它，更要努力地释放它，让它不在你的身体里继续累积。”他单刀直入地问阿南，“有哪一种情绪是*困扰你的？而且常常发生的？”
阿南思索了一会儿，很快地回答 “自责、歉疚的情绪。”
“所以你常常感到歉疚和自责吗？”程老师问。
“是的。”阿南承认。
“好！”程老师也痛快地说，“那我们就开始吧！首先，闭上眼睛，想象*近发生的一件让你感到无比歉疚和自责的事。”
阿南无须多想，大叔、阿秀、阿娇还有妈妈、姐姐的脸孔立刻浮现在眼前。
“好！你试着把这个情绪，就疋13那种自责的感觉扩大开来，让它逐渐增强，愈来愈壮大，好好地去感受它，跟它在一起。”程老师看着阿南的脸上出现了痛苦的表情。
“很好！就是这样！不要去逃避，深刻地、全然地去感受它。”
阿南开始呼吸急促，坐都坐不稳了。
“好！现在请你找到自己身上有一个与这个情绪相对应的部位，看看你的身体是哪里不对劲，然后把那个不舒服的感觉也扩大，*好用手去轻轻地碰触它。”
阿南这个时候开始大口喘气，他想到阿秀可能当场就被官兵杀害，而大叔和阿娇可能也难逃毒手。
阿南的痛苦情绪高涨，自责、歉疚到了极点，他觉得自己喉咙好像被卡住了，无法呼吸，于是用手去护着自己的喉咙。
程老师的声音从遥远的地方传进阿南的耳朵：“这个情绪对你有帮助吗？”
阿南痛苦地摇摇头。
“对事情的发展有帮助吗？”
阿南再度痛苦地摇头。
“你喜欢这种感觉吗？回答我！”
阿南嘶哑地说：“不——喜——欢！”
“你想放下这种情绪吗？”
阿南点点头。
“你是真的非常愿意放下它吗？”
阿南更加用力地点头。

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