给你的精力装按钮 内容简介

现代社会，为适应竞争，人们不得不把更多的时间投入到工作之中，在取得成功的同时，各种负面效应也不期而至：情绪起伏、思维混乱、目标模糊、身体虚弱，*终导致精力不济，从而与成功渐行渐远。本书正是针对现代人繁忙、低效的状况而专门设计的。它是一本协助人们管理自己和团队的精力，打造高效平衡生活的指导用书。

　　本书能够很好地诠释“健康”二字，并给予人们具体的实践指导。书中从身体、情绪、思维和精神管理四个方面对我们的工作和生活进行全面的管理，为人们实现一种成功高效、平衡快乐的幸福生活提供了一种全面的参考。作者的实践经验为本书所提解决方案的可操作性提供了保证。同时，本书在语言叙述上轻松活泼，事例来自生活，读来轻松，不觉中获得精力管理的真谛。

给你的精力装按钮 目录

开篇高效平衡生活的根本——精力管理
个人为什么需要精力管理
企业为什么需要精力管理
社会为什么需要精力管理
本书目标
**章侯经理的故事——全方位投入的障碍
新年综合征
正视我们的生活
困境背后的祝福
全方位投入的意义
精力≠体力
第二章一年之计在于春——身体的管理
你不照顾健康，健康也不会照顾你
长寿列车
第三章热而不燥的夏——情绪的管理
辛苦源于心苦
情绪与精力的关系
情绪智商
作情绪的主人
培养良好的情绪
第四章收获的秋——思维的管理
思维与精力的关系
思维的管理
思维恢复的工具箱
第五章跨越寒冬——精神的管理
精神动力与精力管理
精神能量的来源：核心价值观
精神恢复的工具箱
第六章超越四季——建立按钮
找到系统症结，建立按钮
侯经理的行动按钮
给你的精力装个按钮
后记

给你的精力装按钮 作者简介

　　国内首位精力管理专家，心纪元心理成长中心创办人，广州精力管理顾问公司资深讲师。历任报社记者、编辑、教师、教练、经理人，有近10年的心理学行业经验，国内最早的精力管理课程推行者之一。

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