善待自己 本书特色

生活应该是一种充满热情的体验，而不是漫长苦捱的日子。担待他人，善待自己，你会发现，每一天都是如此特别。
你可以采用以下几种方式来使用本书，指引你的快乐：
1.每天都按照建议的方式来做，把它当作是能够有系统地引导你变得更快乐的书。
2.跳着读。
3.重复那些很有效的建议。
4.每个建议不限制只用一天，觉得该花几天就花几天。
5.视你的个性而改变。
6.觉得不好的建议就划掉。
7.随身带着这本书，冲动地打开，随便挑一个建议。
8.跟你的家人、朋友、认识的人组成一个快乐读书会。一星期聚会一次，聚会时大家各选一项建议去使用，下一周再来讨论结果。
如果想要系统地使用这本书，我建议您至少要在一周前先看一遍，然后决定你要进行哪几项，以及什么时候进行。有一些建议需要先计划一下——例如搭乘公共交通工具。而有一些可以想做就做——像是租一部好笑的录影带。有些计划一天不够——例如清理你的橱柜，但是有的却不用1小时——像是到咖啡馆坐一坐。不要被日历上的日期限制住，那一点也不重要，你可以在任何一天，实行任何建议，只不过有些建议，譬如说在雨中漫步，就非得老天爷合作不可了。在每月的开始有一篇短文，我希望它能够作为一个路标，解释每日的建议和“用心与快乐”二者间有什么联系。
另一个抓住这本书精神所在的方法，就是挑那些跟你平常生活方式*不一样的建议来做。如果你每次做事，都小心翼翼地计划每个细节，那么你应该闭上眼睛，随意翻开书，翻到哪一天，你就按照哪一天的建议做。如果你的生活方式原本就是一团混乱，很少做计划，那么你应该给自己一点挑战，那就是每天按照这本书的顺序做，你的生活就会建立起一点秩序，心灵获得觉醒。
某一些建议可能会让你有不想面对的感觉，不必勉强自己，但是也不妨冒点险。想要更深刻地体验生活、享受生活，就是要能扩展自己的活动范围；而当你以平常心持续进行下去时，这就一点也不困难了。这个过程就好像进行一项体能训练，刚开始你一定会全身酸痛，但是如果你坚持不放弃，痛苦就会消失，*后你的身心都会得到好处。
你可能读完了所有的建议，却一个也没有尝试一下（千万别这样）。好吧!这也没关系，虽然你没有获得这本书该有的好处，至少它介绍给你另一种看世界的眼光。但是，我向你保证，如果你很认真地尝试，并且完成书中建议的许多方法，你一定会活得更快乐、更有成就感。你将会发现，创造快乐人生不是什么艰巨、不可克服的困难，而只是一系列小小的，你可以掌握的步骤而已。

善待自己 内容简介

这是一本有快乐的“日历”，在它的引导下，一年365天，每天做一件事，进行一次小小的冒险，你就能获得一种新的体验，就可以活得更快乐。
阅读本书并加以体验，你会发现创造快乐人生并没有什么不可逾越的困难。善待生活、善待生命，更要善待自己！

善待自己 目录

序言 快乐人生的基石
用心，再加上些小小的冒险，就可以将这些世俗的工作转化成刺激的挑战，这就是快乐人生的基石。
1月 勇于尝试新的经验
如果你一直将你的快乐建筑在熟悉、安全、老套的模式里，年复一年，你会发现生活所给你的快乐越来越少。只要不断地勇于尝试新的做法，你就会有更多的机会从生活的目标、不熟悉的事物中得到乐趣。
2月 选择让你的动机完美
动机是快乐人生的**步，同时也是接下来所有行动的源头。想把每件事都做到完美的程度，这使我们太在意行动或者事情的结果，而忽略了*初的动机。要是你需要让某些事完美，选择让你的动机完美吧!
3月 让快乐属于自己
称得上*快乐的人，是那些知道他们的快乐就是他们自己的快乐，而不是他们的父亲、老板或某个朋友的，更不是那个在电视节目里所出现的重要人物或明星的。
4月 有人随时随地都快乐吗
所谓“快乐的人”，并不是那些不会遭遇挫折、厄运的人，或者是那种永远忽略负面问题的极度乐观者，那总有些不自然的天真。所谓“快乐的人”是指那些了解自己，并懂得调适自己的人。
5月 美好的事情总发生在你期待发生的时候
你所要的东西可能不会以你想像的形状和形式来临，但是你的要求一定会得到回应，你所要做的，只是期盼它降临，并且坚定你想要的念头。你手中有这么大的力量，为什么不用呢?
6月 感受深呼吸的美丽
美好的深呼吸可以产生纯净作用。而心灵、精神、目的的纯净就形成了健康的基础。有非常多的事情依赖健康，像美好的事情、快乐的时刻、自我创造的生命等都是。美好的深呼吸能让你抓住每一个时刻的主要的生命力量。
7月 付出和接受的快乐
不排斥接受是拥有一个快乐人生的必要前提。过度的付出是条死胡同。只有当付出和接受互相平衡、当你找机会同样地付出和接受时，你才能从两者中得到乐趣。如此，你的人生才会过得充满互惠的精神，而亲切、帮助和支持才会自由地流动于你的日常生活里。

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