职业倦怠自治手册 本书特色

我常常困惑为什么那么多年轻人会在自己工作两年之后选择辞职，这本书无疑很好地解释了这个问题。我也常常想帮助那些受到职业倦怠折磨的年轻人去实现自己的理想。为此，我推荐他们阅读本书。这本书可能会帮助你扔掉职业倦怠，伴你大步前行。
——中国人力资源开发研究会常务副会长，《中国人力资源开发》杂志社社长兼总编辑 潘金云教授
工作压力可以算是一种“世纪性的流行病”，希望通过这本书的出版，能够响起一代国民，克服职业倦怠，激发创新热情。
——上海人民政府决策咨询专家，上海市公共行政与人力资源研究所名誉所长 沈荣华
职业倦怠作为一种个体性极强、环境依存度极高的心理现象，可能不经意就会出现在您的某一职业时段，但乐观进取、积极调整就能使您的职业人生更精彩。
——国务院发展中心研究员 林译炎博士
干事业*重要的因素是热爱！更重要的是保持对工作的挚爱和激情！但热情并不是天性的，也不只是从工作中来，掌握科学的方法技巧会让你学会怎样使自己永葆激情。推荐你看看这本书，你会发现自己心灵又打开了一个窗口，充满了阳光！
——协和启迪心理咨询中心主任 杨霞
职业倦怠每个人都遇到过，严重的可能感觉枯竭，引发极端心理问题，轻的也会影响到情绪和工作状态。其实，这就像长跑过程当中的“假疲劳”，明白的，调整调整就过去，不明白的，可能半途而废。这本书，就是帮助我们走出倦怠心理的工具——心理问题其实就是意识问题，想到了，办法总比困难多。
——前程无忧《人力资本》月刊执行主编 孙虹钢
作为一个管理者，当你发现有的员在突然不再与你热烈地讨论工作，而只是被动地执行任务的时候，你应该看看这本书，因为你的员工可能对工作开始倦怠了，具体怎么办？这本书会告诉你！
——中国石油人才交流中心主任高级企业人力资源管理师 胡红民
作为人力资源的从业者，很多人都被这个有外企日益普遍并造成人才流失问题的困惑过。本书无疑可以帮助我们更加深入地体会员工的心态，并在如何挽留人才，激发员工积极性方面得到很多启迪。
——英国石油（BP）中国人力资源绩效经理 张琰琰
怎样保持充沛的精力和高效的工作，也许要从各个方面来分析：对比中外雇员的职业精神和职业操守，保持良好的心态和健康的身体，缺一不可，这本书可你可以得到启发，资深的心理学家也给了非常多、非常好的建立，良好的生活和工作即将从此开始。
——中兴通讯股份有限公司北欧代表处人力资源经理 秦平乐
很多人会有这样的感觉，技能和能力比较强，但是工作总是缺乏激情。些书对于曾经参加过布兰佳情境领导II培训的朋友们来说是一个增值的机会。您将由此进入巅峰的状态。
——德尔福-清华研究所所长 迟启军
不论是对于公司的管理者，还是工作不久的年轻朋友，正确的认识职业倦怠，设计一生的职业生涯，是长期轻松快乐工作的重要保障。
——Nokia 中国学院培训讲师，DHL中国销售培训经理，吉百利中国培训经理 柳青

一种大规模的职业病毒正在袭击中国，没有人能够幸免，无论你是谁，从事何种职业，处于什么级别，你都可能成为职业倦怠症的袭击目标……

职业倦怠自治手册 内容简介

随着中国社会发展到当前阶段，职业倦怠的问题也在日益成为社会普遍关注的一个焦点，因此本书的问世也就显得有一定的意义。
在为写作本书而进行的近百次直接面谈、电话访谈以及网络调查的过程中，笔者体察到了整整一代人的无奈和坚忍。那是一段既让人感动，又给人宽慰的历程。我们感谢他们与我分享自己的经历，同时也希望这本书能够成为一种与他们结伴前行的力量，帮助那些有幸读到它的人更好地调整心态，重新建立起对于工作的热情，以一种更加积极的心态面对自己的工作，并*终从工作中获得更大的满足和成就！

职业倦怠自治手册 目录

**章 你倦怠了吗
第二章 职业倦怠9种症状及其危害
症状1：在工作中经常的挫感
症状2：人际关系不融洽
症状3：刻意回避各种社交活动，有自闭倾向
症状4：周期性的激动、焦虑、恐惧、沮丧，甚至绝望
症状5：身体健康每况愈下，小毛病不断
症状6：对工作毫无热情
症状7：通过抽烟、酗酒、追逐异性等方式来加避现实
症状8：感觉自己的工作毫无实质性意义，十分无聊
症状9：不知道将来怎样，得过且过
职业倦怠的危害
第三章 出现职业倦怠的 原因
原因1：缺乏控制感
原因2：工作界定不清
原因3：工作中的冲突

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