每天读懂一点:上 本书特色

基本的卫生知识普及。认识个人卫生习惯、营养、体育锻炼、防病保健、环境卫生、心理卫生、安全措施等诸因素与个体健康的相互关系及影响作用。逐步自觉地形成对自己健康负责的卫生观念，培养儿童青少年良好的卫生习惯和健康的心理状态。分《中小学生饮食健康》《中小学生运动健康》《中小学生身体健康》三小分册。

每天读懂一点:上 目录

《中小学生身体健康》目录 **章 “痘”出有因，了解痘痘的基本知识 脸上长痘痘有诸多原因………………………………11 认识痘痘家族中的“成员”…………………………15 不良生活习惯也是痘痘的“好朋友”………………17 不能排除有些痘痘是吃出来的………………………21 切忌滥用激素类药膏或化妆品………………………23 青春痘会随季节而动…………………………………26 警惕！痘痘可能是某些疾病的信号…………………28 心理因素将会让痘痘此起彼伏………………………31 痘痘疤痕可以完全消除吗……………………………34 目 录 第二章 你问我答，少男少女关于青春痘的疑惑 脸上的红色小粒就是青春痘吗……………37 痘痘会传染或是遗传吗……………………38 痘痘和性别、吸烟有什么关系……………40 为什么青春痘大多长在脸上………………42 痘痘和肤质有什么关系……………………44 避孕药与痘痘的真正关系…………………48 用手挤痘痘会使痘痘更加严重吗…………50 粉刺清除后毛孔会变大吗…………………53 治疗酒糟鼻，先了解酒糟鼻………………57 第三章 正确护肤，祛痘从这里开始 正确洗脸让皮肤更清爽……………………62 “软水”洗脸效果好………………………65 选择洁面产品要当心，适合自己*重要…67 清洁皮肤，也需要根据不同肤质来进行…71 洗脸需要注意的几个问题…………………75 正确去角质，让肌肤更美好………………79 完善护肤，让青春痘早日消失……………83 不同地方的痘痘，要分轻重“照顾”……87 第四章 饮食调理，餐桌上的祛痘大战 新鲜水果与蔬菜，让皮肤清爽通透………93 含锌、钙食物，让皮肤细胞更快再生……95 出现痘痘，哪些食物不能吃………………97 膳食纤维，更快地排毒 …………………102 正确的饮食习惯，让痘痘不再出现 ……105 生理周期正确的抗痘法 …………………109 患上痘痘应该补充哪些维生素 …………110 消除粉刺的好帮手—绿茶 ……………112 夏季战“痘”需要用“苦”力解决 ……113 食用酱油会令脸上的痘疤颜色加深吗 …114 第五章 日常好习惯，将痘痘拒之门外 用手摸痘痘，助长痘痘的生长 …………118 对氟过敏时，就不要使用含氟牙膏 ……120 不要让发型污染了你的皮肤 ……………121 注意身边那些对皮肤危害*大的物质 …123 远离发胶、定型液之类危害皮肤的物质 126 与衣领的摩擦给痘痘提供了生长的机会 127 积极防晒，降低紫外线对皮肤的危害 …128 愉快的心情是治愈痘痘的良方 …………130

每天读懂一点:上 作者简介

马向于，专来从事儿童图书作者，平面设计师。从事图书编写十余年，主编过多种各类儿童图文书。其擅长撰写少儿类图书，文风轻松幽默、诙谐逗趣又蕴含知识正能量的传播，深受少儿读者的喜爱。

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