真正的接纳就是爱上不完美的自己 本书特色

大部分人都知道自己并不完美，不过，如何接纳自己的不完美却不是一件容易的事情。有许多人，要么因自己的性格缺陷而自卑不已，要么终其一生都在徒劳无功的证明自己。只有学会接纳自己，与自己的不完美和解，才能够真正迎来人生的蜕变。在本书中，作者从人们*不容易接纳自己的几个面向：思维模式、自尊、亲密关系、工作与金钱入手，帮助人们重新建立对自身性格的认知。首先，你会了解到任何一种性格特质都有两面性，但是人们往往倾向于看到性格中不好的成分；其次，你会了解到如何扬长避短，尽可能地改善自己的行为模式；*后，你将能够接纳自己，从此摆脱因恐惧、焦虑、罪恶感或不安全感所导致的自我厌弃行为。

真正的接纳就是爱上不完美的自己 内容简介

★通过4大面向、超30种方法来接纳完整的自己，短短7天就能感受到蜕变的喜悦 思维模式、自尊、亲密关系、工作与金钱是我们不能接纳自己的“重灾区”。本书通过30多种思维模式的转变技巧，告诉你如何直切要害地突破“自我苛责”“自我厌弃”和“自我设限”的藩篱，在短短的7天时间内便能迅速找回自信与接纳！ ★拒绝纸上谈兵，诸多“直击痛点”的实例与练习帮你真正提升自我！ 许多心理书籍都只是大段大段的理论，虽然它们声称能帮助你改善自我，但是看完之后，依旧让人一头雾水。本书结合了作者多年的临床实践经验，从生活的细微处着手，详细描述了不接纳行为的行为表现、心理成因以及改变方法，并精心设置了实操练习，帮助你彻底做到真正地提升！ ★风靡美国的个人成长指南，帮助超1100万人重获新生 本书的内容*初由作者发表在博客上。文章发布之后，许多读者感到大为受益，于是形成了自发的“水军“，他们纷纷将文章转载到个人社交网站上。到目前为止，博客文章的点击量已经突破了惊人的1100万次！ 更多精彩好书点击购买>>>

真正的接纳就是爱上不完美的自己 目录

**部分 我们为什么不接纳自己 **章 幸福，从接纳自己的不完美开始 / 003 第二章 重新审视那些让你讨厌的特质 / 023 第三章 如何摆脱否定自我的思维习惯 / 043 第二部分 接纳自己的核心策略 第四章 学会自我取悦与自我关怀 / 067 第五章 学会节省时间和精力 / 095 第六章 学会克服拖延与逃避 / 119 第三部分 走出自我否定的思维误区 第七章 别让细节毁了你 / 141 第八章 不要输在思维偏差上 / 163 第四部分 如何与他人建立良好的关系 第九章 了解破坏亲密关系的行为模式 / 179 第十章 了解自己与爱人的依恋风格 / 195 第十一章 学会正确处理人际关系 / 221 第五部分 如何开始一段成功的事业 第十二章 摆脱工作中的错误思维 / 233 第十三章 摆脱理财中的错误思维 / 253 后记 / 280

真正的接纳就是爱上不完美的自己 作者简介

爱丽丝·博伊斯，美国著名心理学家。主要研究领域为临床心理学和社会心理学，她的研究曾发表在《人格与社会心理学杂志》等许多重要的国际期刊上。此外，她还是一位颇受欢迎的作家。她的文章致力于用心理学的知识和方法来改善人们的生活，她在《今日心理学》博客上发表的文章，至今已被阅读了1100万次。

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