第六章 　幸福成长：痛苦使你坚强，
即使痛苦正当下，未来尚模糊　/　189

杀不死你的，都会令你强大　/　191
你是说我应该对痛苦说感谢　/　193
培养成长思维　/　197
创伤后成长　/　203
选择看待困难的好处　/　208
如何传播成长和韧性　/　215
用画面与声音传递希望　/　217
故事能激发创造韧性文化　/　220
*后的想法　/　222


第七章　 *后的反思　/　225

致谢　/　231

注释　/　235

自控力和压力做朋友-斯坦福大学备受欢迎心理学课程 相关资料

本书传达了一个重要理念：与其逃避不适，不如追求意义。经由本书智慧的指引，你将找到追求重要目标的勇气，并相信自己可以应对随之而来的压力。
　　——尼洛弗尔·麦钱特
　　卢比孔咨询公司创始人兼CEO，硅谷战略专家，《协作战略》一书作者

　　凯利·麦格尼格尔揭示了特殊群体和组织在逆境中成长的秘密，比如海豹突击队。身处绝境，只有以积极思维应对挑战，才能创造真正的卓越。
　　——斯科特·布劳尔
　　卓越绩效集团联合创始人，前海豹突击队成员，美国海军军官

　　凯利·麦格尼格尔的《自控力：和压力做朋友》，不仅表明我们对于压力的看法已经过时，同时指出如果能正确对待，压力还对人生有助益。本书使读者得以接触心理学和神经科学*前沿的研究，善加利用，将提升你的健康与幸福。
　　——马修·利伯曼
　　哲学博士，加利福尼亚大学社会心理学院院长

　　如果能把压力看作生活的秘密武器，个人会提升自信，团队会打造迅速成长的组织。
　　——罗伯特·多尔蒂
　　知识投资公司总裁

　　凯利·麦格尼格尔揭开了数十年来关于压力的假面具，本书由科学研究做支持，工具实用，读来引人入胜，从*页开始就充满智慧。这本书将改变无数人的生活。
　　——詹姆斯·勒尔
　　教育博士，人力绩效研究院联合创始人，《新强度训练》一书作者

自控力和压力做朋友-斯坦福大学备受欢迎心理学课程 作者简介

凯利·麦格尼格尔教授（KellyMcGonigal,Ph.D.）
　　斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“自控力科学”（TheScienceofWillpower）和“在压力下好好生活”（LivingWellwithStress），都是斯坦福大学继续教育学院历史上广受欢迎的课程。
　　作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。

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