放空一下.大脑更有活力 本书特色

　　沃伦.巴菲特每天到办公室后要做的**件事，是确认股价、浏览新闻，还是计算收益？以上皆否。他只是坐在自己的椅子上，静静地望着天花板发呆。 　　史蒂夫.乔布斯会抽空让自己从电子设备中解放，独身一人外出散步。 　　比尔.盖茨一年有两次将所有工作推后，独自去木屋享受休闲时光。 　　很多大企业家亦是如此。 　　我们为了满足内心的欲望、拥有更多的财富，不断竞争和前行，但仍然有些人懂得给大脑留出空间，而这恰恰是创造出价值的人与一般人的决定性差异。 　　韩国医学教授申东媛向现代人发出温馨提示： 　　当今社会，我们需要的不是“网络”，而是“接触” 　　电子设备如同快餐和垃圾食品，使我们的大脑饱受摧残 　　不要过度沉迷社交网站或网络游戏，会引发“后天自闭症” 　　不要同时思考多件事情，因为过量的信息会抑制大脑思考 　　灵活运用大脑的可塑性，锻炼神经键，能让大脑更灵活 　　如果没有发呆的空闲，那就睡觉吧，睡觉时大脑也在思考 　　当今世界，80%的谈话都是通过短信和聊天软件进行的，智能手机用户中有60%以上平均每天看30次以上手机。技术的发展给我们带来了高效、便捷的生活，却不允许我们有丝毫空闲。 　　短信、游戏、搜索引擎，源源不断的信息，不仅需要高强度的脑力劳动，还会使人们变得无法单纯地专注于一件事。现代人每时每刻都被网络和智能手机所束缚，大脑不停地运转，得不到任何休息。 　　如果大脑中储存了过多的信息，这些信息就会不断地刺激大脑，从而导致整个学习过程自行中断，就好像信号灯出现故障，四面八方的汽车都无秩序地涌入一条马路上，*终造成注意力严重分散、大脑超负荷运转。 　　如果看到其他人无所事事地坐着发呆，我们便会觉得他们不思进取、浪费时间，殊不知，这正是让过度劳累的大脑得到放松的*明智的选择。 　　当我们的大脑不作任何思考，处于发呆或深度睡眠时，会自动将迄今为止获得的信息进行整理，积累经验，并将这些信息铭刻在记忆深处。正是在放空的时刻，大脑比任何时候都清醒，能够更好地处理一团乱麻般的信息。 　　如果想要让大脑更加富有创造力和智慧，首先要赋予大脑休息的时间。大脑腾出的空间越大，思维就越清晰，更多好的想法也会随之填补大脑中的空白。  

放空一下.大脑更有活力 内容简介

你无时无刻用来自手机和电脑的大量信息填满整个大脑吗？ 　　其实，你正在干扰大脑的自动学习程序！ 　　发呆或深度睡眠的时间，正是大脑整理信息、巩固记忆的宝贵时刻 　　想获得更好的学习效果、更强的记忆能力和更多灵感吗？ 　　请先放空大脑，勇敢地删掉不需要的信息吧！

放空一下.大脑更有活力 目录

序言  我放空，所以我存在
**部分  以“登录”开始，“退出”结束的关系
  01你会选择wifi还是咖啡
    人与人之间的关系
    不尽如人意的生活能力
    看不到容貌的交流，感受不到体温的关系
    被自身性格束缚的人们
  02当今社会，我们需要的不是“网络”，而是“接触”
    “难以碰面”的同事
    婴儿也会察言观色
    不同的表情代表不同的心境
    学会“沉默”
    抛开显示器，注重眼神交流
  03小心后天自闭症
    情感共鸣与认知共鸣
    缺乏共鸣的情感障碍
    饥饿的猛兽比饱腹的老虎更可怕
    我们总是过于轻易地说出“理解”二字
  04读懂对方心理的慧眼，让对方改变心意的智慧
    爬行动物脑、古生哺乳动物脑、新哺乳动物脑
  21世纪的“感情文盲”
  05是什么让佛教高僧都无法舍弃
    沟通的本质从未改变
    名人心理
    你不是我喜欢的类型
第二部分  放空越久，生活越充实
  06需要放空的瞬间
    不要同时思考多件事情
    你的思考能力如何
    关注大脑的默认模式
    想获得更多灵感吗？请先放空大脑
  07焦虑，源于永无休止的信息
    远离“无手机恐惧症”
    问题在于人，而不是手机
    失眠症高发的原因
    对抗不安与焦虑的方法
    重视那些令人恐惧的信息
  08过量的信息会抑制大脑思考
    不一致的信息导致失误频发
    用平凡的经历磨炼出不平凡的智慧
    始料未及的邮件陷阱
    知者支配不知者

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