第6章
rebt观点1：学会区分健康和不健康的情感∥ 35
第7章
rebt观点2：你的情感你做主∥ 41
第8章
rebt观点3：专横的“应该”、“必须”和“一定要”信念∥ 49
第9章
rebt观点4：忘掉那些“极其恐怖的”过去∥ 59
第10章
rebt观点5：积极地驳斥不合理信念∥ 64
第11章
rebt观点6：不再因为庸人自扰而心烦意乱∥ 74
第12章
rebt观点7：解决实际问题的同时也要解决情绪/情感问题∥ 82
第13章
rebt观点8：用行为改变想法和感受∥ 94
第14章
rebt观点9：练习与实践∥ 103
第15章
rebt观点10：坚定地改变信念、情感和行为∥ 116
第16章
rebt观点11：情绪改变任重道远——持之以恒更加重要∥ 125
第17章
rebt观点12：若你退步，请加倍努力再努力∥ 137
第18章
rebt观点13：你可以极尽所能不让自己再受伤∥ 146
第19章
rebt观点14：你可以不再为任何事而惶惶不可终日或抑郁沉沦∥ 155
附录
不合理性是人的天性 ∥ 160
参考文献∥ 183

理性情绪-百年诞辰纪念版 相关资料

人生最好的时光就是当你认清，你所有的问题都是由你而生，你不会迁怒于你的母亲，不会怪罪于整个大环境，也不会归咎于国家总统。你意识到，只有你才是自己命运的主人。
——阿尔伯特?埃利斯

心理学领域很少会出现既在学界备受尊崇，又在大众中有口皆碑的传奇式人物，但阿尔伯特?埃利斯就是这样的传奇。熟悉他的每个人都被他惊人的创意、令人兴奋的观点和充满魅力的人格所倾倒，他是心理治疗实践领域公认的巨擘。
——弗兰克?法雷（frank farley）
前美国心理学会主席
全世界学习心理治疗的人都会在教科书里找到这个名字，都知道他是理性情绪行为疗法的创始人。如果你不知道的话，要当心自己的学业前途了。
——李孟潮
著名心理咨询师
《心理月刊》资深专栏作家

阿尔伯特?埃利斯是认知行为治疗最有影响力的先驱之一，他所创造的理性情绪行为疗法因其简单、实用、有效，已经被世界各地的心理健康从业者广泛使用。同时，rebt也非常适合用于自我调节，每个人都可以很快学会并应用于生活中。跟随埃利斯，改变想法，勇敢行动，不让情绪的洪流弄乱生活的脚步，人生将更加开阔。
——王建平
北京师范大学心理学院临床与咨询心理研究所教授

理性情绪-百年诞辰纪念版 作者简介

阿尔伯特.埃利斯(Albert Ellis) 超越弗洛伊德的著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大，他被公认为十大最具影响力的应用心理学家第二名（卡尔?罗杰斯第一，弗洛伊德第三）。 埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快，为中国心理咨询师最常用的方法，是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。 埃利斯自哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位，投身心理治疗工作60余年，治愈了15 000多名饱受各种情绪困扰的人，并在纽约创立阿尔伯特?埃利斯理性情绪行为疗法学院。 埃利斯是精力充沛而多产的人，也是心理咨询与治疗领域内著作最丰富的作者之一。多个核心心理咨询期刊都曾刊登过埃利斯的文章，他的文章刊登次数堪称心理咨询领域之最。他一生出版了70多本书籍，其中有许多都成为长年畅销的经典，有几本著作销售量高达几百万册。 2003年，当他90岁生日的那天，他收到了多位公众知名人物的贺电，其中包括美国前总统乔治?布什、比尔?克林顿，前国务卿希拉里?克林顿。 在2007年的《今日心理学》杂志上，他被誉为“活着的最伟大的心理学家”。 他是史上最长寿的心理学家，2007年安然辞世，享年93岁，被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。

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