天生敏感 本书特色

这是一部为高度敏感者而写的书。高度敏感这一特质长期以来不被认识，或被误解，而且往往被混同为内向、羞怯、拘谨等带着负面含义的性格标签。 本书作者作为一个高度敏感者，通过自己的亲身经历以及深入研究，让读者认识到敏感特质是客观存在的，有天生的遗传倾向；*重要的是，敏感特质并不是一种缺陷，高度敏感的人有自己独特的天赋和创造力！ 如果你是一位高度敏感者，或者你的孩子、配偶、朋友是高度敏感者，你就应该打开这本书。你打开它，它就为你打开世界。重新认识自己，获得新的精神能量。这是一部及时的书，一部温暖的书，一部帮助无数人走向积极的书。

天生敏感 内容简介

这是一本值得向所有人推荐的自我认识之书。   如果有人说，你很敏感，你觉得那是对你的赞扬，还是负面评价？如果你觉得自己是个敏感的人，你又怎么看待“敏感”这一特质？ 如何回答这两个问题，很大程度上有赖于具体的文化背景，比如在崇尚开朗的美式文化思维下，敏感可能就是一种缺点。在更内敛的“英国绅士”那里，敏感可能略倾向于中性。在含蓄的亚洲文化背景下，敏感可能就被理解为一种优点。 不过，这一切也许有可能都是偏见？ 问题的答案也有赖于具体情况。如果有人说：“这孩子太敏感。”那可不是赞扬。如果你看了一位画家的画展，说：“他的笔触透着敏感。”那毫无疑问是种褒奖。 “敏感”究竟是什么？ 无论如何，单凭经验，我们很多人大体都可以说，敏感曾给我们造成过困扰，有时甚至是难以弥合的心灵创痛。我们也可能都感受到过敏感的力量，体会到它替我们捕捉到的一些心灵深处纤细的波动。 我们莫名地感到，“敏感”底下藏着巨大的力量，可是我们并不真正认识它。我们身负它，却还没有学会驾驭它。   面对这个日渐不敏感的世界，是时候重新认识一下敏感了。 了解了，接纳它、欣赏它，细密的感受力就不再是负担羁绊，而是自由与灵感的动力。

天生敏感 目录

序言 | 1

阅读指南 | 9

自我测试：你是高度敏感者吗？ | 10

 

第1章 敏感特质令你与众不同 |1

敏感的身体、敏感的心灵，带给你敏锐的直觉、洞察力、创造力、热情，更带给你灵性。 

 

克里斯汀的误解 / 2

“别紧张，你只是生性敏感” / 3

克里斯汀危险的一年 / 4

高度敏感的两点事实 / 5

天资的两面性 / 6

压垮骆驼的*后一根稻草 / 8

激动，并非恐惧 / 9

敏感特质令你与众不同 / 10

“我的敏感特质是遗传的吗？” / 12

你属于理想性格吗？ / 14

心理学上的偏见 / 16

你是参谋还是勇士？ / 17

查尔斯的故事 / 18

自豪的理由 / 20

 

第2章 深入探索敏感特质 |23

一种天生的特质。敏感切实存在，无须烦恼。 

 

罗布和丽贝卡 / 24

不同的睡眠状况 / 25

同一天晚上，不同的故事 / 25

为敏感的罗布画像 / 27

一种天生的特质 / 28

大脑的两个系统 / 30

成长经历影响敏感 / 31

皮质醇与睡眠 / 33

深层心理 / 35

敏感切实存在、无须烦恼 / 37

 

第3章 请呵护你的身体自我 |39

照料自己。倾听自己。为敏感创造一个安全的港湾。 

 

身体与婴儿 / 40

你和你的照料者 / 41

安全感与高度敏感的身体 / 42

参与过度与封闭过度 / 45

封闭过度 / 47

参与过度 / 48

保持平衡 / 50

各种类型的休息 / 51

防止过度激动的对策 / 54

生命的港湾 / 58

界限 / 59

听，婴儿/身体自我在倾诉 / 60

 

第4章 重塑过去，学会做自己的父母 |65

积累点滴信心和希望来代替沮丧，任何时候都不嫌晚。 

 

玛莎：一个聪明的小姑娘 / 67

与大“野兽”们一起长大 / 68

鸡笼里的小仙女 / 69

安全感的保护 / 70

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