冥想是放松的开始 内容简介

根据医学研究显示，养生的关键在于放松。 每天20分钟冥想可以增强身体免疫力，预防感冒，抗老化，重整脑细胞，打通脑内阻塞的的通路，改善神经协调，缓和情绪、提高快乐能量，让内分泌循环处于更深层次，增强同理心；改善血液循环，降低血压预防癌症及慢性病，减少身体耗氧量、瘦身及治疗不孕，是身体放松的开始。 本书，则让你学会冥想，踏上放松身体之路。

冥想是放松的开始 目录

推荐序 现代骆驼的幸福之道
前言 冥想，关注生命活力的方法
prat 1 揭开内在的神秘面纱
冥想是什么
超越信仰的心灵养生术
放松你的大脑与身体
想象，自在的延伸
建立积极的设想
崭新思考，全新生活
植入及转移深层意识
沉静心理，代谢心灵
错误的冥想认识
part 2 展翅飞翔，穿越晴空
放松不等同于发呆
关怀是接纳的开始

冥想是放松的开始 作者简介

张漫，心理学硕士，于2006年获心理咨询师执照。喜欢一切神秘事物，最爱追根究底，偶然接触冥想之后，像一个尝到甜头的孩子沉迷其中，多年来潜心研究冥想课程和心理治疗方法，深信只有潜入内心理，才能找到生活的真谛，让生命强大而那美好。曾在报刊杂志上发表大量相关文章，最擅长心理、情感、古典三类文，积极与人心理分享，点亮无数人的心灵灯火。

社会科学 心理学

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