抑郁.撒由那拉! 本书特色

你是否常常感到痛苦、不安，怀疑自己得了抑郁症?
你是否正在接受抑郁症治疗，
并为了是否要接受医生的建议，
开始服用药物，而感到彷徨无助?
　　你是否已经长年服药。但病情却不见好转，而觉得十分困扰?
本书作者日本精神科医师*上悠告诉你，
抑郁症的治疗应遵循以下步骤：
本书详细介绍了以上四步骤的内容，
告诉你诸多切实可行且有效的方法，
希望帮助你，不靠药物，摆脱抑郁困扰。

抑郁.撒由那拉! 内容简介

本书针对大众读者，介绍抑郁症的自助治疗。主要介绍了现代精神疗法，包括认知治疗、行为治疗、人际关系疗法等。旨在帮助读者找到适合自己的治疗方法，挥别抑郁。

抑郁.撒由那拉! 目录

序——抑郁不能单靠药物治疗　
第1章　不必急着去医院　
　日本的现状——对抑郁症只给予药物治疗　
　一种很好的方法——转换心情　
　补充营养辅助食品也是一种治疗方法　
　你听说过圣约翰草吗?　
　轻度抑郁症，中药也有疗效　
　欧美国家常用的现代精神疗法　
　心理咨询在日本不普及的原因　
　心理咨询就是听你说话吗?　
　通过自助治疗发挥现代精神疗法的疗效　
第2章　什么是抑郁?　
　怎样的精神状态是抑郁?时间有多久?　
　抑郁的九大症状　
　即使乐于工作，过度劳累也会导致抑郁

抑郁.撒由那拉! 节选

你是否常常感到痛苦、不安,怀疑自己得了抑郁症?
你是否正在接受抑郁症治疗,
并为了是否要接受医生的建议,
开始服用药物,而感到彷徨无助?
你是否已经长年服药。但病情却不见好转,而觉得十分困扰?
本书作者日本精神科医师*上悠告诉你,
抑郁症的治疗应遵循以下步骤:
本书详细介绍了以上四步骤的内容,
告诉你诸多切实可行且有效的方法,
希望帮助你,不靠药物,摆脱抑郁困扰。

抑郁.撒由那拉! 作者简介

最上悠，日本精神科医师。认为抑郁症是公认的极易复发的疾病，正因如此，史有必要进行积极有效的治疗。临床工作之余积极参与各种研究，为企业员丁提供心理咨询，兼任创新企业与创业家的顾问。

社会科学 心理学

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