女人要读点心理学
女人要读点心理学作者:郑沄编著 开 本:16开 书号ISBN:9787506456562 定价:29.8 出版时间:2009-07-01 出版社:中国纺织出版社 |
巴纳姆效应:是什么在控制我们的命运
测试:你的抗压程度如何
Part 9 点亮心灯,让美好生活点缀人生
生活心理学
懂得享受生活,时时善待自己
学会放弃,不苛求完美
对于热爱它的人,生活永远美好
永不吃亏的人难得安乐
慈善是*好的心理医生
“傻”女人是*受欢迎的女人
异性效应:让生活多几分颜色
家庭生活:舒适比清洁更重要
婆媳关系要注意保持“君子之交”
健康新概念:从生理到心理
测试:发现你的“贪婪”指数
参考文献
女人要读点心理学 节选
Part 1 敞开心扉,把握情绪的影响力
先处理好心情,再做好事情
那种认为“我美丽、我成功、我富有之后,我就会快乐”的想法是不切实际的,科学的做法是:先让自己的心情快乐起来,然后从容不迫地处理好一切事情。
一个女人的美丽并不是仅仅因为年轻,或者一张漂亮的面庞,而是她是否具有亲和力,并充满健康的活力。一个女人的美丽在于她的气质,在于她独一无二的个性风采。她们拥有自己的品位,对生活充满热情,内心十分充实,充满了个性的魅力……所有的这些全在于女人是否有好心情把它张扬出来。
心情于我们是那样重要,倘若要健康和美丽,却没有一份好心情,便犹如沙上建塔,水中捞月,一切都无从谈起。心情是心田的庄稼,只要心脏在跳动,心情就会不断地生长。作为现代女性,我们可能没有爱情,没有自由,没有健康,没有金钱,但我们必须有心情。
有一个男孩,喜欢一个大学三年级的穷女孩,同时也喜欢另一个家境很好的女生。她们都很优秀,男孩却不知道应该选谁做妻子。有一次,他到那个很穷的女孩家玩。女孩的房间非常简陋,没什么像样的家具。但当他走到窗前时,发现窗台上放了一瓶花——瓶子只是一个普通的水杯,花是在田野里采来的野花。就在那一瞬间,男孩下定了决心,即选择穷女孩为自己的终身伴侣。促使他下这个决心的理由很简单,那个女孩子虽然穷,却非常热爱生活,有一份美好的心情来对待生活,将来无论他们遇到什么困难,他相信她都不会失去对生活的信心。
对于每一个女人来说,出身、环境乃至某一段人生遭遇,都不是我们所能选择的,我们唯一可以控制的,就是自己的心情。如果我们能拥有一颗宁静广博的心,就不会因为环境的压力而灰心,不会因为眼前的困苦而沮丧。有好心情的女人,不论是在生活或者工作中,随时都有碰到好机会的可能。
美国前总统夫人希拉里毕业于麻省理工大学,曾为费城IBM公司的部门经理。当时她已是炙手可热的人物,在别人看来,她更是风光无限。可实际上,她的内心却充满了烦恼。
希拉里想得到帮助摆脱这些烦恼,于是就找到了CMB公司。她向工作人员倾诉道:“我实在是太累了,周围的人似乎都在奉承我却又似乎都在算计我,我不知道该相信谁,我觉得没有一个真正的朋友。”
CMB工作人员在听了她这番话后,就问了她几个问题:
“你喜欢养小动物吗?”
“你常参加一些社会慈善活动吗?”
“你和朋友间主要谈些什么?你的语气又怎么样?”
对于前两个问题,希拉里的回答都是否定的。后一个问题她回答说,主要谈些工作上的事,语气也是像工作时那样。
烦恼的症结终于找到了,希拉里的不愉快正是由于她把工作和生活混在了一起,并抛弃了女性应有的爱心和温柔。CMB的工作人员给她提了一些建议,要她抓住每一次出席慈善活动的机会,多让自己感动,多抽出时间和朋友们聚会;工作之余用一种平和的态度与人交谈,使自己的内心得到放松。这样就会从根本上改变自己所有的那种紧张气质,富有爱心,以一种真正的成熟的女人味道去得到他人的信任和尊敬。
希拉里*后的成功就充分证明了这一点。无论怎样都不要把工作和生活混在一起,抛弃了女性应有的温柔,把在工作中的成功经验运用到日常生活中,这样不分时间地点的处世方法只会带来不尽的麻烦和困扰。由于工作繁忙,没有时间和精力去表达爱心,会使自己的情感处于压抑的状态,无从发泄,时间长了,自然会感到烦躁不安,并不经意地表现出来。
心理学研究认为,一切精神疾病的肇因,都起于不快乐,而唯一的药方就是快乐。“疾病”的意思就是不快乐的状况,在英文里,“疾病”这个词是由“不”与“安乐”构成的。在生活中,很多人对于快乐的看法,都是本末倒置了。比如,“好好地做,你就会快乐”“如果我成功健康,我就会快乐”或“对别人仁慈,你就会陕乐”。但是更接近事实的说法应该是:“你快乐,你就可以好好地做,可以更健康、更成功,可以对别人更仁慈。”
心理小贴士
如果长期处于压抑的心情状态,人的面容会变得晦暗无华。因为皮肤内黑色素的合成受脑垂体控制,忧郁寡欢的不良心情会导致神经内分泌系统失调,造成上皮细胞合成黑色素的量增加。忧愁还影响皮肤的供血,使人的面容失去光泽。
人体在心情愉快时,其内脏器官活动会发生改变,如心脏跳动更均匀有力、肺活量增加、肠胃平滑肌蠕动加快,呼吸、消化、循环系统都得到很好的开发,肌体免疫功能得到增强,人渐渐容光焕发。因此,对人谦让宽容,性情豁达开朗。保持良好的心情,会令人洋溢着迷人的风采。
气大伤身,切忌动辄恼怒
英国著名作家迪斯雷利曾经说过:“为小事而生气的人.生命是短促的。”我们常常为一些不令人注意且微不足道的小事所干扰而怒火中烧.甚至失去理智,结果是既伤人又误己。
喜怒哀乐是人之常情,愤怒是一种激烈的情绪表现。在生活中,偶尔发泄一下怒火也没什么不好,人们不是常说“愤怒出诗人”吗?那种热烈和激情,对于我们漫长而单调的生活也是一种唤醒。只是凡事都有一定的限度,有一些女性朋友,常常控制不好自己的情绪,一碰到什么不顺心的事,就大嚷大叫,甚至摔盘子摔碗,这就有些过了。
社会科学 心理学
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