大学生心理健康与心理素质训练
大学生心理健康与心理素质训练作者:吴建玲 主编 开 本:24cm 书号ISBN:9787562326779 定价:25.5 出版时间:2008-01-01 出版社:华南理工大学出版社 |
大学生心理健康与心理素质训练 内容简介
本书内容涉及心理健康与大学生的成才发展、认识自己、挖掘潜能、人际交往和学会沟通、正确认知、情绪与压力管理、人格的健全与发展等。
大学生心理健康与心理素质训练 目录
**章 总论——心理健康与大学生的成才发展**节 心理健康的重要性
第二节 心理健康的有关理论
第三节 你的心理健康吗?
第四节 如何提升心理素质
课后作业
附录1 临床症状自评量表(SCL-90)
附录2 推荐阅读——李开复《做*好的自己》
第二章 我是谁?——大学生自我意识与心理健康
**节 自我意识概述
第二节 大学生自我意识的发展
第三节 大学生健全自我意识的培养与完善
课后作业
附录1 自我和谐量表问卷(SCCS)
附录2 心理活动——20个我是谁
附录3 课后阅读一生命的价值
第三章 我好,你也好!——人际交往
**节 人际交往与人生发展
第二节 人际交往的心理效应
第三节 影响人际交往的因素
第四节 导致人际关系问题的心理因素
第五节 人际关系的调适
课后作业
附录1 人际关系自我评定量表
附录2 赞美游戏
附录3 课后阅读——卡耐基《人性的弱点》导读
第四章 我成功,在于我会沟通——学会有效沟通
**节 沟通的概念及功能
第二节 人际沟通的理论
第三节 人际沟通心理分析
课后作业
附录1 测试你的倾听能力
附录2 沟通心理游戏
附录3 《卡内基沟通与人际关系》导读
第五章 杞人忧天塌,人人笑他痴——正确认知,减轻烦恼
**节 烦恼的成因与过程——ABC认知理论
第二节 常见的认知偏差
第三节 驾驭认知,减轻烦恼
课后作业
附录1 心理活动——信念辩论
附录2 课后阅读——消除忧虑的万能公式
第六章 我看青山多妩媚,料青山看我亦如是——情绪与压力管理
**节 情绪的特点
第二节 理解与管理情绪
第三节 压力源的探讨
第四节 压力管理
课后作业
附录1 心理小测验——测测你的情商
附录2 心理活动——举水耐力比赛
附录3 课后阅读——煤炭和钻石的对话
附录4 我的情绪日记
第七章 吾养吾浩然之正气——人格的健全与发展
**节 人格的一般概念
第二节 影响人格形成的因素
第三节 大学生常见的人格发展缺陷
第四节 大学生健全人格的培养
课后作业
附录 心理小测验——气质测验
第八章 逆水行舟,不进则退——学习心理与考试焦虑
**节 学习概述
第二节 大学生常见学习心理问题及对策
第三节 大学生学习与科学用脑
第四节 考试焦虑与对策
课后作业
附录1 心理小测验——学习心理综合诊断量表
附录2 课后阅读——大学应该如何度过
第九章 有花堪折直须折,莫待无花空折枝——培养健康的恋爱心理
**节 爱情概述
第二节 大学生恋爱心理特点
第三节 培养健康的恋爱心理
课后作业
附录1 心理活动——在失恋中成长
附录2 课后阅读——弗洛姆《爱的艺术》节选
第十章 宜未雨而绸缪,毋临渴而掘井——职业生涯规划
**节 职业生涯规划的概述
第二节 职业生涯规划理论
第三节 人生选择的艺术
课后作业
附录1 自我职业生涯规划表
附录2 自我探索表
附录3 职场探索表
附录4 自我规划表
第十一章 推介自己,走向社会——大学生求职心理
**节 走向社会的心理准备
第二节 走向社会的常见心理困惑及调适
第三节 推介自己
课后作业
附录 测试你的面试IQ
第十二章 十年生死两茫茫,不思量,自难忘——婚姻与性
**节 婚姻概述
第二节 健康婚姻、婚姻冲突及其解决
第三节 走出性困惑
第四节 男女性心理差异
课后作业
第十三章 生当灿如夏花,死亦美如秋叶——生命与死亡
**节 生死观概说
第二节 生当灿如夏花
第三节 死应美如秋叶
课后作业
第十四章 助人者自助——心理障碍与心理调适及治疗
**节 正常心理与异常心理
第二节 常见的心理障碍以及心理调适和治疗
课后作业
附录1 心理小测试——测测你的抑郁情绪
附录2 心理小测试——焦虑自评量表(SAS)
参考文献
大学生心理健康与心理素质训练 节选
第二章我是谁?——大学生自我意识与心理健康
大学阶段,是自我意识迅速发展的特殊时期和关键时期。进入大学的学生都会思考“我是谁?”“我为什么是这样的一个人?”“我在别人心目中是怎么样的?”“如何去完善自我?”等问题,通过对这些问题的思考去寻找自我、肯定自我。在自我辨析的过程中,会经受一系列的矛盾、冲突、迷茫和苦恼,也会产生不少心理问题。但正是在解决这些问题的过程中大学生不断地认识自我、逐渐走向完善与成熟。而健全的自我意识是大学生塑造健康人格、培养良好情绪的基础,也是大学生全面发展的重要条件。
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