活出美丽人生 本书特色

《活出美丽人生》是一部睿智之书。 人生本无常，这不是少数人的痛苦，而是我们共同的处境和根本焦虑。面对这一我们无法逃避的问题，抗拒只会造成永无止境的痛苦挣扎。 但当熟悉的模式和习性主宰我们的言行，当基于恐惧的执着一次又一次地勾住我们，如何做才能欣然接纳人生固有的不确定性，在变化中优雅地活着？ 佩玛.丘卓在《活出美丽人生》中提出的对治方法，是立下不伤害、互相照顾、如实拥抱世界三个誓愿。不伤害：对自己的念头和情绪下功夫，摆脱给自己带来痛苦的习性，不造下伤害自己和他人的身、口、意业；互相照顾：保持头脑和心的开放，培养自己的慈悲心；如实拥抱世界：如实拥抱所遭遇的一切，无论好坏与苦乐。 通过遵守三个誓愿，不断地练习，打破积习和我执，锻造出灵活而开放的心灵，从而与世界建立起一种更为慈悲和诚实的关系，即便在艰难的时代、困难的情境下也能无畏地全然安住在当下，活出美丽人生。

活出美丽人生 内容简介

《活出美丽人生》是一部睿智之书。人生本无常，这不是少数人的痛苦，而是我们共同的处境和根本焦虑。面对这一我们无法逃避的问题，抗拒只会造成永无止境的痛苦挣扎。但当熟悉的模式和习性主宰我们的言行，当基于恐惧的执着一次又一次地勾住我们，如何做才能欣然接纳人生固有的不确定性，在变化中优雅地活着？佩玛·丘卓在《活出美丽人生》中提出的对治方法，是立下不伤害、互相照顾、如实拥抱世界三个誓愿。不伤害：对自己的念头和情绪下功夫，摆脱给自己带来痛苦的习性，不造下伤害自己和他人的身、口、意业；互相照顾：保持头脑和心的开放，培养自己的慈悲心；如实拥抱世界：如实拥抱所遭遇的一切，无论好坏与苦乐。通过遵守三个誓愿，不断地练习，打破积习和我执，锻造出灵活而开放的心灵，从而与世界建立起一种更为慈悲和诚实的关系，即便在很艰难的时代、很困难的情境下也能无畏地全然安住在当下，活出美丽人生。

活出美丽人生 目录

前言 概述 **章　人生固有的暧昧不明/ 003 第二章　不编造剧情的人生/ 023 **个誓愿｜不伤害 第三章　打基础/ 037 第四章　全然安住于当下，感觉你的心，然后迈步向前/ 059 第五章　保持中道/ 074 第二个誓愿｜互相照顾 第六章　走出舒适区/ 095 第七章　吸入痛苦，呼出缓解/ 116 第八章　慈悲的催化剂/ 130 第三个誓愿｜如实拥抱世界 第九章　无处可藏/ 145 第十章　在天葬台觉醒/ 168 结语 第十一章　人们需要我们/ 191 致谢/ 201 延伸阅读/ 202 佩玛.丘卓的著作/ 205

活出美丽人生 相关资料

佩玛·丘卓的著作，对无数试图在不安的世界中为自己的存有寻找依恃的人来说很有帮助。 ——比尔·莫耶斯（美国知名电视制作人） 佩玛·丘卓应用佛法的智慧来摆脱根深蒂固的习性反应。她对人类的艰难困境所怀有的慈悲心以及对自身挫败所持的坦诚态度，令人赞佩。 ——《出版人周刊》 佩玛是我们*热爱并且*有帮助的老师之一——实际，慈悲，智慧。 ——杰克•康菲尔德 佩玛的声音温柔而幽默，总是那么和善，犹如无限的智慧。 ——《洛杉矶时报》 无论是谁，都可以立下的三个誓愿，以此来与我们体验到的无常、不断变化的生命本质安然共处，利用我们的日常经验来觉醒、振作、放松，增进我们对其他生命的爱与觉知。 ——佩玛·丘卓

活出美丽人生 作者简介

佩玛.丘卓：西方世界备受尊崇的女性心灵导师，北美藏密修道院甘波修道院院长。自1974年以来，在世界各地主持过多个工作坊，做过多次演讲。著有《当生命陷落时》《生命不再等待》《转逆境为喜悦》《与无常共处》《不逃避的智慧》等颇具影响力的图书。《活出美丽人生》是她的新作品，销量直逼其经典书《当生命陷落时》。 译者简介： 谭耀智：文学硕士、资深译者。译有《水晶头骨》、《飞跃》等书，《警策之诗：品达、政治和诗艺》、《西方美术史》等文。

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