浮躁世间 静心度日 本书特色

本书所写，即为”禅”式工作及生活的实践方法。首先在*章里介绍了如何放松疲惫的身体、怎样充满朝气地面对工作的禅式方法。第二章里记载了通过整顿身体，调整日常生活的节奏的方法和习惯。第三章介绍了禅式思维里怎样对待时间。第四章针对*令人烦恼的人际关系给出了一些解决方案。而在第五章中，则告诉大家为了让事物顺利进行，该有怎样的心理准备。
在阅读本书的过程中，读者可以发现本心。心灵充盈是什么？幸福又在哪里？通过阅读本书可以找到答案。

浮躁世间 静心度日 内容简介

禅式美学大师、举世尊崇的100位日本人之一，
曹洞宗德雄山建功寺住持、当代枯山水代表人物，枡野 俊明
从点滴入手，教你随时随地修身修心.
85个基本方法，消除不安与烦躁，静心享受美好人生。
平心静气的日常基本练习，以无心之念寻找心灵的充盈。

浮躁世间 静心度日 目录

**章　整顿你的身体
衣着得体的人，心也是认真规矩的　002
请大家一定养成坐禅的习惯，平静呼吸　004
姿势端正，行止坐卧皆有法　008
头发给人留下的印象，比脸还重要　010
浴室，不仅仅是洗去身体上污浊的地方　012

一直集中精力是不可能的，请短暂休息　014
人生路上必定会有陷阱，请照亮脚下前行　016
如果追问人生目的是什么的话，应该就是幸福的生活　018
喝茶即喝茶，吃饭即吃饭　020
所有的事物都如永不停歇的流水一般，不停变化　022
找一个可以对着自己大喝一声的地方　024

第二章　整理你的生活

请试着将所有的东西放下，放下对物念的执著　028
当你擦拭物品，心灵上的尘埃自然也被除去　030
真正想说的话，不能用文字或语言表达　032
修理物品的时候，也是在修复心灵　034
只要不是现在必须做的，就不放在桌上　036
试着一周中至少食素一天，让内脏保持健康　038

看看玄关，就能知道主人的生活状态　040
艰难的时候，需要的是超乎寻常的开朗乐观　042
偶尔写写信，通过习字扪心自问　044
在匆忙的人世间，不能忘记人类的节奏　046
暂时逃离现实，一边望天一边发呆　050

与其依着不知所谓的习惯，不如专注品味　052
已经发生的事再多想也没用，忘了吧　054
保持心止如水，无谓的压力就不会出现　056
感激给予自己生命的人，静静地陪着他们坐坐　058
坐在树下，度过一段安静的时光　062
怀有感恩之心的人，必将得到回馈　064
没有多余动作，举止就会端庄优雅　066
时间分秒流逝，认真对待每个现在　068
反省过去的确重要，但是不可被它束缚　070
用沉静的心考量今日应做之事　072

无论什么场合，精力集中就不会迷失真我　074
想放松身心，就集中精神去休息　076
敏锐地抓住对方所看重的那一点，并为之努力　078
人无欲则心充盈　080

第三章　工作就是修行

请不要把当下该做的事情拖延到明天　084
春风仅有一度，切勿错失良机　086
果断拒绝超出自己能力范围的请求，是一种工作礼仪　088
制订计划十分重要，但不能认为计划一定会顺利进行　090
正因彼此都有各自的烦恼，所以才更要好好相处　092
率先垂范，这才是*好的用人之道　094
事情顺利进行的时候，更要小心翼翼　096
一日不作，一日不食　098
成为人上人不应是努力的唯一目的　100

单纯地与人交往，也是一种执著　102
用人类自己制定的等级衡量人，是多么浅薄无知　104
如果不能总揽全局，结果就是什么都搞不清楚　106
总将视线集中在成功上，会丧失重要的东西　108
在勤奋劳作的人身后，定然会留下清晰的足迹　110

思考怎样将彼此的观点融合，才是工作的精髓　114
训导也要分工合作，不能一人承担　116
与其教授一群半途而废者，不如只教几个人　118
不能因为暂时没用就丢掉，应该耐心等待　120
如果打算辞职，请再试着努力三个月　122
工作就是人生中的修行　126
不管怎样也无法喜欢的人，将他放在“喜欢”和“讨厌”中间　128
两忘：停止用二分法的思维方式思考问题　130
在接受公司安排的同时，自己找寻老师　132
不管处在怎样的环境，在其中都要竭尽全力　134
在休息平台略微休整绝对不是浪费时间　136

第四章　单纯地与人交往

能够使你心灵丰盈充实的朋友，身份年纪不重要　142
爱自己的人，也同样会对他人抱有慈悲之心　144
毫无心机地与人相处，肯定能让压力减半　146
“落花随流水”，这是款待的极致　148
能够反躬自省的人，才有资格成为领导者　150

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