禅与生命之本能 本书特色

**章《脊椎》讲述脊椎的重要性，没有脊椎，人就变成软体动物了。脊椎不仅是直立行走的关键，还是身与心相应的传输通道，通过脊椎的神经系统，大脑发布命令。大脑意识和心识带动人体和眼耳鼻舌身意六根相应，对外界环境活动产生各种判断。 第二章《呼吸》重点讲述“气”“息”，从身到气再到天地间的进出过程，与人体的微妙关系。本章介绍了出世间的修养法中*常用的“腹息修养”、*神奇的“胎息修养”、*有效的“逆息修养”三法，提出了一个全新的观点：呼吸的三个层次——“口鼻呼吸”“眼呼吸”“心呼吸”对人体的影响。*后还介绍了什么是“呼吸的四相”。 第三章《饮食》重点解释什么是食欲，以及三种不同的饮食：常人吃的是以“物相”为主的固食；出世间修者吃的主要是“心相”为主的饮食，并且修者可以根据自身需要调节和转化；介于修者和常人之间可以共通、起调和作用的饮食是“气相”的气食，而常人如果学会进食“气”，身心会迅速改观。 第四章《睡眠》主要讨论目前普遍存在的失眠问题，除了介绍对睡眠的观点、卧法、睡眠环境、睡眠前放松法外，还特别介绍了神奇的梦修法。如何在睡眠中也可以不离修养，不但可以享受静的安适也不离开动的活力，让人们“梦醒一如”，时刻保持觉知和生命力，不会陷入昏沉。 第五章《筋骨》主要讲关于运动的话题、东西方运动的不同点，介绍了太极、瑜伽和静坐修养法，以及人们不太了解的十二经筋，此外对于“疼痛疗法”也做了介绍。

禅与生命之本能 内容简介

本书为《禅与生命系列丛书》之一，通过生动的故事和浅显的文字，从人体脊椎、呼吸、饮食、睡眠、筋骨五个方面为代表来阐述个体的原始本能。面对时刻都会有烦恼的生活，需要的是学会用有效的方法控制自己的情绪、思想、身体和欲望，这些自我调控的方法与《黄帝内经》、中国禅等中华文化相互结合，有益于现代人摆脱焦虑，寻求自在安心的幸福人生。

禅与生命之本能 目录

**章 脊椎

**节 大瑜伽士

第二节 脊椎是身体的核点

脊椎是什么？

身心灵

颈椎与理智

胸椎与情绪

腰椎与能源

第三节 直立行走

大脑能量

脊椎弹力

坐禅入定和脊背的关系

静坐中肩颈的重要性第四节 颈椎与生命

意识的通路

大脑是意识的核心气场

唯识学和禅门观点

颈椎是桥梁

丹田

第五节 胸椎与生命

肋、膈的作用

胸椎的要害——大椎穴

脏腑与意识

第六节 腰椎与生命

腰椎是生命动力的能源

第二章 呼吸

**节 你了解呼吸吗？

第二节 各方观点

西医观点

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