神奇美肌书:变白 变瘦 变美丽 本书特色

一本女孩们*想要的养颜经来了。长得太普通，没关系，养养就好了！身体太差，没关系，养养就好了！化妆可以让我们漂亮一时，养颜却可以让我们漂亮一生。有别于其他大明星的美容书，这本书由作者总结《本草纲目》和《黄帝内经》的精髓，结合多年来个人中医美容体验整理而成。全书分为十一章，为女性朋友提供了一套行之有效的养颜调理方案，书中既有专为女性打造的美味养颜汤、美容面膜，还有一些简单的按摩方法、塑身美颜小动作。作者还针对女性容颜的常见问题，给出了祛痘、美白、祛斑等方法，让女性调好气血，养出好容颜。书中语言轻松贴心，辅以生动真实的故事，让女性在轻松的氛围中就能获得*实用的养颜方法。

神奇美肌书:变白 变瘦 变美丽 内容简介

书中语言轻松贴心，辅以生动真实的故事，让女性在轻松的氛围中就能获得*实用的养颜方法。    和老中医们一起内调外养，打造年轻美丽容颜。11个保养大方向，近百个保养秘方，美容，减肥，健身，养生帮你全方位呵护自己的美。 

神奇美肌书:变白 变瘦 变美丽 目录

**章   调气养血，面色红润好气色女人养颜其实就是养气血／ 002一锅红枣乌鸡汤，全家喝出好气色／ 005胃经——面部供血的“京杭大运河”／ 007把地筋揉软了，脾气也变好了／ 011粉面含春的女子肝火旺／ 013百花粥——春天，做个“采花大盗”／ 015女子养血**方：四物汤／ 017第二章   身体温暖如春，容颜才会如花盛开病从寒中来，美从暖中生／ 022常按“足三里”，胜吃老母鸡／ 023把满身元气关住，寒冷的冬天身体才能温暖如春／ 025保护好肚脐，把寒邪拒之门外／ 028姜片泡脚，打通全身的经络／ 029女人的金牌保养穴位——太冲／ 031男人不可无姜，女人不可无糖——用老姜加红糖赶走体内的寒气／ 034温暖盆腔，女人身体的“聚宝盆”／ 036晒背固阳，女人*天然的健康养颜之道／ 038羊肉美食——赶走女人体内寒气的暖养计划／ 040红枣，补益女人的秘密花园——女人才能娇艳如花／ 042第三章   细小入微，每个女人都可以变成大美人眼睛保养好了，美目才能盼兮／ 046睫毛不够长？隔夜茶来帮忙／ 048常吃“仙人粥”，黑亮长发养起来／ 050国色天香法——每个女人都可以像香妃一样迷人／ 053八段锦里的养生法让你吐气如兰／ 056美容圣果樱桃——让女人拥有性感双唇／ 059揉揉按按，让女人拥有健康高鼻梁／ 061早晚三分钟美颈操——赶走颈纹，让年龄倒退／ 063第四章   勤养护，重修复，肌肤水嫩有弹性桃花白芷酒，让你面若桃花／ 068六宫清疮美颜方——明朝后妃们的“战痘”武器／ 069眼部周围长了斑，敲眉骨刮眼眶／ 071有了皱纹要补水，麦冬乌梅茶是首选／ 073用“死海”的水把面子救回来／ 074淘米水是天然的洗面奶／ 077收缩毛孔，当个细腻美人／ 079一白遮百丑——贵妃都在用的“七白膏”／ 080皮肤也会见光死，艳阳天不要吃“感光”蔬菜／ 082第五章   汤汤水水，喝出女人好容颜天天喝碗保元汤，给个国务卿也不当／ 086薏米红豆汤，美白除湿样样在行／ 087山药美白汤——养颜瘦身两不误／ 090番茄时蔬汤——大夏天里袪斑又美白／ 091番薯栗子汤——女人美容滋补的圣品／ 093自制“胶原蛋白精”——神奇有效的抗衰美容汤／ 095每天一杯柠檬水，美白祛黑抗皱纹／ 097第六章   善用本草，天然护肤更可靠让中草药为你的美丽保驾护航／ 102仙人抚我顶，赐我美人霜／ 103当归，让您的健康从千里之外回归／ 105从祖母时代就一直福佑女人的“益母草”／ 107让女人皮肤洁白如玉的秘诀——白芷／ 109女人美容的私家秘宝——茯苓粉／ 111神奇的李核仁帮女人天然护肤／ 113梳妆台前一百次，不如一次纯花粉／ 115大蒜绿豆面膜——不磨不修，大饼脸变瓜子脸／ 117冬瓜水，冬瓜膏——隐于厨房中的美容宝贝／ 118花生猪皮——滋阴美肤的黄金搭档／ 120日啖荔枝三百颗——不辞变做美人归／ 122第七章  小穴位大功效，娇颜也能按出来像神医一样取穴、配穴／ 126按按四白穴，美白其实很简单／ 128按摩四大神穴，将脸上的痘痘一扫而光／ 130血海穴——让女人血流通畅，娇颜似火／ 132排毒活血的三大美人穴——揉揉按按让你年轻10 岁／ 134睡前按按神门穴——让你轻松做个睡美人／ 136你不了解的三阴交穴——女人身上的千万存款／ 139阳池穴——温暖美女的双手双脚／ 141揉揉按按让你的双唇大病初愈／ 143第八章  小动作大作用，越运动让你越健康aeiou，大脸妹瘦脸操／ 148“拉耳朵拽头发”养颜法／ 149张牙舞爪养颜经——金刚怒目疏肝气，摇头摆尾去心火／ 151跟小动物学呼吸——“阳光美人”的三种呼吸大法／ 154女人对自己的好要“推心置腹”——推腹神功／ 157“呬”字功——呵护人体*脆弱的脏器／ 16内视——用“心眼”看身体里的小宇宙／ 162冥想——你的身体是花园，呼吸就是鸟鸣／ 164第九章  给身体排排毒，做个无毒美人二月春风似剪刀，勿让阳气随风散／ 170没事敲敲大肠经，排毒通便瘦胳膊／ 172让“黑白双侠”帮你解决内部问题——黑木耳、白木耳／ 174人体排邪毒的总通道——为女人的美排除万难的是膀胱经／ 177打通小肠经，不擦腮红也带一抹红晕／ 179打通肺经，养好头发和皮肤／ 182青汁排毒法，把身体不需要的东西清出去／ 185神奇的三道茶——春季排毒养颜显奇效／ 187素食排毒法——毒从口中来，须从口中除／ 190每周设断食排毒日——健康美丽因断食而常在／ 192第十章  瘦出美丽，瘦出健康瓶瓶罐罐帮你减肥，想瘦哪里瘦哪里／ 196调胃排气、排宿便的熏肚脐法——轻松减掉小肚子／ 198瘦身袪水肿的枸杞——馋嘴美女的福星／ 201解腻消脂的大内高手山楂——懒人自有懒法／ 203每日三餐普洱茶，躺着也能瘦下来／ 205荷叶茶——接天莲叶无穷碧，减肥瘦身好宝贝／ 208一味女人减肥的好食材——酸笋／ 210酸豆汁，让女人苗条起来的风味美食／ 213独属女人的28 天生理减肥法／ 215第十一章  女子属阴，滋阴让女人更柔美滋阴是养颜的首要任务／ 220五行养颜法——会用五行的姑娘美得像妖精／ 224每个女人都要有自己的“养心殿”／ 229女人的生命节律与“7”有关／ 232女人平衡阴阳，就能晚老20 年／ 236增一分则长，减一分则短——激素平衡女人才美／ 239

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