一个人的元气早餐 本书特色

一直觉得“有些事现在不做，一辈子都不会做了”这句话很睿智。有时候在杂志上看到一道料理，心想自己也可以做，但是如果当下不去行动，或者因为材料太麻烦、没钱、没时间等种种借口搁置了，它就只会被搁置在厚厚实践单的*后面，甚至永远都不可能翻到那一页。
　　不如给自己设定一个实践缓存范围。就拿早餐来说，如果当下突然想吃某种食物，那么隔天或后天早餐就一定要做出它，否则再拖延下去就不会有激情去烹饪这道食物了。生活中总是有许许多多的不确定性，我们能控制的时间范围其实很短。想做的事情不立即实践的话，怎么对得起当下的激情！
　　60道早餐方案，也是60个帮你改变生活习惯的小故事。美食博主深深深蓝Hana和温暖治愈插画师卤猫共同呈现元气健康的生活方式！

一个人的元气早餐 内容简介

★美食博主深深深蓝Hana分享四季早餐做法；温暖治愈插画师卤猫清新绘制制作过程。
★60个令人愉快的心情故事，60道唤醒味蕾的晨间早餐。
★日系早餐，时尚早餐，年轻人喜欢想要学着做的早餐！更附上一年四季果酱做法。60个帮你改变生活习惯的小故事。温暖、生活、治愈。
★早餐食谱简单易学，食材都是家常可以买到的用料，既好吃又好看，平均用时15分钟就可以享受一段美好的早餐晨光。

一个人的元气早餐 目录

自序
春
1.1美好的习惯
缤纷吐司盏
1.2每个人都可能是小厨师
生煎包
1.3一日三餐
芦笋芝士贝果
1.4好好照顾自己
香菇虾仁粥
1.5称职的小园丁
青酱意面
1.6热爱甜食
香草华夫饼
1.7关系线
煎三文鱼
1.8挑食的小毛病
颜色跳跃的厚蛋烧
1.9记忆碎片
香橙可丽饼
1.10美味汉堡排
汉堡排
1.11塔派情缘
香菇腊肠菠菜派
1.12碗碟搜集癖
番薯茶巾绞
1.13一起来偷会懒
吐司小人
1.14清新牛油果
牛油果三明治
1.15做只美丽的“大水牛”
菠萝炒饭
1.16四季果酱之春天的杧果酱


夏
2.1卷出你的寿司卷
紫菜包饭
2.2甩掉拖延症
鸡蛋番茄沙拉
2.3家里有个小裁缝
芦笋土豆泥沙拉
2.4美食面前零自控力
华夫三明治
2.5坚持中的坚持
肉松小饭团
2.6理想生活
吐司版玛格丽特pizza（比萨）
2.7简单的幸福
柠檬蛋糕
2.8永远的儿童节
儿童节小饭团
2.9对满满的衣柜说bye
五彩凉面
2.10对于法棍
牛油果法棍
2.11自不量力也不是什么坏事啊
培根鸡蛋吐司盏
2.12理想中的后花园
面包沙拉
2.13做个好好吃早餐的上班族
熏肠蘑菇番茄意面
2.14料理好心情
日式炒面
2.15“外貌协会者”
小太阳蛋包饭
2.16四季果酱之夏天的蜜桃酱

秋
3.1记忆的味道
地瓜紫薯圆甜汤
3.2“生日快乐”
奶油培根意面
3.3“莫生气”
面包布丁
3.4梦想中的茶话会
总汇三明治
3.5学会爱自己
香蕉巧克力吐司
3.6“零食绝缘体”
培根吐司蛋卷
3.7实实在在的行动派
炒乌冬
3.8宅得美好的周末
培根土豆饼
3.9理想中的咖啡馆
肉桂苹果茶
3.10做好一些事
太阳蛋吐司
3.11超市控和果酱控
葡萄干司康
3.12旅程中的美妙早餐
炒蛋三明治
3.13“素食主义者”
杂酱面
3.14办公室里的三明治
鸡蛋三明治
3.15别人的肯定
南瓜蔓越莓发糕
3.16四季果酱之秋天的山楂酱

冬
4.1面包和汤及猫咪好天气
五彩杂菜汤
4.2我的森林系外婆
煎饺
4.3春夏秋冬
蘑菇浓汤
4.4甘担配角
菠菜味噌粥
4.5冬季里的奶油炖菜
奶油炖菜
4.6计划小达人与计划盲目者
味噌乌冬面
4.7食物多样性
冬至里的抹茶汤圆
4.8来自“茶世家”的好朋友
培根蛋酱意面
4.9凡食八分饱
蘑菇摊蛋
4.10“单调”的早餐
牛肉丸豆腐粥
4.11难以捉摸的变化
蒜香法棍
4.12赶走小情绪
比利时华夫饼
4.13被“圈养”的生活
红豆饭团
4.14小绵羊的圣诞礼物
法式吐司
4.15梦想
凉拌莲藕
4.16四季果酱之冬天的肉桂苹果酱
作者介绍
Hana的早安小贴士

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