女性完美保养百科全书

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女性完美保养百科全书

女性完美保养百科全书

作者:廖然

开 本:16开

书号ISBN:9787546619958

定价:29.8

出版时间:2015-03-01

出版社:新疆科学技术出版社

女性完美保养百科全书 本书特色

廖然编著的这本《女性完美保养百科全书(精)》详细介绍了女性保持健康需要关注的方方面面,倡导女性提高自身养护意识,让每一位女性都如花般优美绽放,拥有各自亮丽精彩的健康人生。身体养护方面,包括脏腑养护法、体质养护法、四季养护法、和谐养生法、特殊时期养护法等,详细、具体、生动地为广大女性阐述了针对防治各种疾病的细节及方法。心理养护方面,重点讲述了自我情绪的调控及个人气质修炼的方法,让每位女性做一个心理健康的知性美女,拥有温馨美好的生活,品尝从未有过的多彩夺目的幸福。优雅品质方面,重点从仪态、仪表、气质等方面陈述了优雅女人的修炼方法,希望每个女人都能成为真实、自信、得体、温柔的现代气质美女。

女性完美保养百科全书 目录

**章 女性脏腑养护法——用五行养脏腑,女人才能真的健康漂亮
 **节 五行身心护养法。女人脏腑健康的福音
  五行身心护养法究竟好在哪儿
  五脏六腑是如何相生相克的
  女性养护脏腑要遵照五行对应关系
  五行土居中,五脏以脾胃为本
  如何配合季节的五行规则来养生
  讲求五色俱全的女人活得更滋润
  每个女人都需要个性化的养生方
  五脏各有所喜,护养应据五行调五味
 第二节 心是女人永远的家——女性心系统护养法
  女人学会养心,才能颜美寿长
  问世间何物让女人更安心:心腧穴
  多吃莲子,让你心平气和睡眠好
  透明食物、粗粮是女性心脏的“守护神”
  苦味走心,让女性泻火安神
  补心、养心,女性要多吃红色食物
  菠菜——敢与大自然做斗争的补心之神
  饮食帮女性拒绝冠心病的威胁
  养心茶粥是女性冠心病患者的希望
  治疗女性心绞痛,四种食疗方*有效
  心经当令,女性要按摩三大穴,并睡好子午觉
  五行益寿养心粥让女人心安又美丽
 第三节 像妈妈一样值得您一生信赖——女性肝系统护养法
  女性以肝为天,肝好才是真健康
  肝血不足,女性就容易脾气大或抑郁
  女性养肝血,食疗、按摩加睡眠
  平肝降压,养血补虚——芹菜好处多多
  吃药、喝茶帮女性熄灭肝火
  血海和足三里让女人的肝血不再虚
  酸味食物是女性秋季保肝美容的首选
  女性保肝离不开中草药膳
  大蒜虽“臭”,却是女性保肝的上佳选择
  每天一杯三七花,女性保肝全靠它
  女性食海参、鲍鱼壳养肝,效果不逊鲍鱼
  民间良方助女性预防控制脂肪肝
  女性患上肝硬化要从细节爱惜自己
 第四节 忘什么都不能忘本——女性脾系统护养法
  脾为“后天之本”,主管血液和肌肉
  脾胃的好坏直接影响女性的胖瘦
  饥饱无常会让女性的脾胃很受伤
  女性不吃早餐*伤脾胃
  豆类食物是女性补益脾胃的佳品
  女性脾胃虚弱,离不开猪肚汤
  糯米——女性御寒又补脾气
  女性每天吃些黄色食品能补脾
  多吃鸡肉调脾胃,女性不再气虚、失眠
  花生可以大补女性的脾胃
  十宝粥——女性补脾胃的佳品
  饭前喝口汤,养胃又健康
  脾经弱时就选择甘甜的食物
  女性脾胃不和,可以喝一喝补中益气汤
  太白穴——女性健脾的要穴
  女性口腔生溃疡,要加强脾的功能
  女性战“痘”秘籍在脾肺
 第五节 肺没病,女人才显得水润——女性肺系统护养法
  女性要想皮肤好,一定要把肺养好
  杏仁补肺,润肠又养颜
  ……
第二章 女性体质养护法——调养体质,女人才会健康到老
第三章 女性四季养护法——让女人从春到冬都美丽
第四章 女性和谐养生法——阴平阳秘,平衡的女人*健康
第五章 女性特殊部位养护——私密部位需要细心呵护
第六章 女性特殊时期养护——特殊时期给身体特别的关爱
第七章 女人28天身体维护日历
第八章 女性心理护养——女性心灵spa,打造身心健康的完美女性 女性完美保养百科全书

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