酸奶....................................212
●葡萄酸奶●芒果芦荟酸奶
海菜海鲜类
海藻类................................215
●酸辣海带●海带炒豌豆
●银鱼紫菜蛋花汤●高纤果冻
鳕鱼....................................218
●清蒸核桃鳕鱼●柠檬鳕鱼
三文鱼................................220
●彩蔬炒三文鱼●三文鱼豆腐味噌汤
鱿鱼....................................222
●凉拌葱花鱿鱼●韭菜炒鱿鱼
牡蛎....................................224
●牡蛎炒蛋●莲子牡蛎汤
海参....................................226
●凉拌海参●竹笋烩海参
滋补肉类
鸡肉.........................................229
●柚香鸡肉色拉●莲子鸡丁
●蒜香鸡肉●百合芡实鸡汤
牛肉.........................................232
●元气牛肉贝果●芒果牛肉卷
●土豆烩牛肉●百合莲子炒牛肉
猪肉.........................................235

chapter 3 体内环保常保健康
让毒无所遁形......................238
认识体内排毒机制...............240
体内宿便清光光...................242
体内排毒好处多...................243
小心血液黏稠带来的危机....244
终结毒素的优良营养素.......246
疾病期的饮食调理...............247
对症食疗排毒肥胖、便秘.........248
对症食疗排毒慢性疲劳、失眠.249
对症食疗排毒糖尿病................250
对症食疗排毒高血压................251
对症食疗排毒高脂血症.............252
对症食疗排毒肝病....................253
【附录】
正常人膳食营养素参考摄取量.254

排毒养瘦.这样吃就对了 相关资料

排毒是一个时尚的话题。毒素的积累会让你面色晦暗，肚腩越来越大。是时候该为自己的优食负责任了。排毒是每天的必修课，所以慎选食物是很重要的。——新浪女性

排毒养瘦.这样吃就对了 作者简介

林禹宏 现职 中国台湾新光医院妇产科主任 中国台湾辅仁大学医学系副教授 中国台湾妇产科医学会理事 学历与经历 中国台湾大学医学系 美国康乃尔大学生殖医学中心研究员 加拿大多伦多大学生殖科学中心访问 学者 代表著作&审订： 《坐月子就要这样吃》《减肥5公斤就要这样吃》《怀孕养身特效食谱》 《美人养身特效食谱》《生理期调养特效食谱》《丰胸塑身特效食谱》

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