第七章　瑜伽瘦身之俯卧姿势
　蜥蜴式
　人面狮身式
　眼镜蛇式
　平衡式
　蝗虫式
　反船式
　弓式
　简弓式
　侧弓式
　摇篮式
　蛙式
　单腿弓式
　双腿碰头弓式
　圣哲格拉达**式
　鸽王式
　反蝗虫式准备式
　脸颊敬畏式
　狗伸展式
第八章　瑜伽瘦身之倒转姿势
　犁式
　卧角式
　侧犁式
　半肩倒立式
　车轮式
　头倒立式
　头倒立双腿90°式
　头倒立侧转动式
　倒箭式
　半头倒立式
　八字扭转式
第九章　美丽瘦身的瑜伽生活
　瑜伽的饮食原则
　均衡全面摄取营养
　应选择应季、原生态的食物
　以清淡饮食为主
　拒绝错误搭配
　蔬菜、水果可以适量摄取
　瑜伽断食法
　断食对健康的影响
　断食对生命的益处
　断食与复食的方法
　瑜伽素食法
　莲藕燕麦粥
　虾米煎玉米
　和风鲑鱼沙拉
　豆腐丸子烩青菜
　参枣莲子粥
　南瓜炒饭
　芝麻芹菜
　小白菜黄瓜菜汤汁
　瑜伽误区图解

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美丽装扮

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