瑜伽与冥想大全 本书特色

本书从瑜伽的历史到分支流派，从瑜伽的基本体位法到呼吸法、凝视法，再到 更高层次的冥想法，以及瑜伽治病的原理，都进行了详尽的介绍，各个层次的人都能在其中找到适合自己的练习，是一部真正意义上的瑜伽与冥想大全。

瑜伽与冥想大全 内容简介

涵盖瑜伽的方方面面，详细阐释冥想的原理、准备工作、坐姿、各种练习方式和功效，图文并重，相辅相成，是瑜伽爱好者、修习者**的书籍。

瑜伽与冥想大全 目录

第1篇瑜伽

**章 瑜伽基本知识

3什么是瑜伽

4瑜伽的起源

4瑜伽的流派

5灵体、灵轮与灵量

6收束法

9凝视法的应用

11呼吸法

15练习瑜伽的着装、工具

16练习的地点、时间

17瑜伽 饮食

第二章 瑜伽基本体式

**节 科学习练瑜伽

19正确的练习才会有益身体

19瑜伽，保护脊椎还是伤害脊椎

20如何避免练习中带来伤害

21科学认识人体*主要的骨骼——脊椎

21脊椎健康与身体健康密切相关

22检查你的脊椎是否健康

23疗治脊椎，揭秘瑜伽奇效

23如何开始练习瑜伽

24什么是“正确的瑜伽”

24建立身体各部位的中心线

26从瑜伽的基础动作开始练习

第二节 站姿体式

30合掌立脚式

31站立侧拉腿式

32山式

33三角式

34反三角式

35三角扣手式

36半莲花站立前屈式

37舒缓拉背式

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