窈窕淑女越吃越美丽 本书特色

对于女孩子来说，如何在美食和体型之间选取平衡点，实在两难，总是“鱼与熊掌”不可兼得。就如本书作者所言，虽然很渴望好身材，知道多吃蔬菜有益健康，但巧克力的诱惑确实很难抵挡；不过，作者要告诉我们“鱼与熊掌”其实并不“相冲”，她用自己365天的美食经历，也是365天美丽蜕变的过程。“越吃越美丽”——你也可以做到！
　　从日常三餐的饭桌开始，到偶尔的外出旅游；从美味家常菜，到瘦身小秘诀，作者从多个角度给我们分享了她的美丽心经。此外，本书的叙事中，作者大量插入自家制作的治愈系漫画，风格温馨可爱；以图画说事，更能给你身临其境的感觉，在与作者一起嬉笑怒骂之际，让你不知不觉间领略成为魅力熟女的要诀！

窈窕淑女越吃越美丽 内容简介

正如本书作者所说：“在享受美食的同时，还必须保持健康漂亮、身段苗条——虽说有些贪心，但这的确是女人的真心话啊。”本书便是由那些为了满足这个小贪心而努力奋斗的每一天的每一餐连缀而成。作者虽然是一位远在东京的熟女，但一如生活在我们身边的闺蜜，她的唠叨、勤奋和创新，让我们对健康食品大开眼界的同时，对满足自己的那个“小贪心”充满信心。

窈窕淑女越吃越美丽 目录

目录

前言1
menu 1
美丽之源，从家常饭开始1
早餐进食派？无食派？2
一周饮食日记（日常版）6
味噌汤小窍门11
纳豆妙方14
母亲传授的故乡风味21
单身生活的餐桌①25
单身生活的餐桌②28
单身生活的餐桌③31
心水店铺①34
menu 2
美丽伙伴、饮食二三事35
探寻美味之水36
视力恢复？！双重净水器39
盐、砂糖与蜂蜜42
补充营养的健康食品、汉方46
青森万岁！故乡的美食49
我的厨房变迁记53
厨具，不妨以貌取“物”57
旅途乐淘记60
我的饮食历史——私房料理档案63
礼物～收受＆赠予～66
心水店铺 ②68
menu 3
想吃、想瘦，苦闷女人心69
巧克力战争72
一周饮食日记（减肥版）75
减肥中的零食 81
冷冻快餐！“chef ' s balance”可减肥？！84
身体“生锈”了？头发微量元素检测91
蓼科正式禁食体验94
想大快朵颐，又想窈窕婀娜……101
心水店铺③104
menu 4
轻松快乐享用美味外食105
蔬菜宅配服务的流行106
美式超市109
天然罗森清水店购物112
莫名兴奋！自助餐厅115
僧人的手制便当 in 代官山117
便当的窥探file119
讨厌这样的店家！121
心水店铺④124
menu 5
美食在旅途！125
啊~金泽的单身之旅126
北国牛、南国牛129
无农药绝品佳肴之宿132
日本好吃的特产——赠礼与自购138
清新空气的盛宴·瑞士148
美食之都·法国的饕餮之旅151
junk food之旅 纽约vs温哥华158
曼谷优雅的英式下午茶161
心水店铺⑤164

后记165

窈窕淑女越吃越美丽 节选

正如本书作者所说:“在享受美食的同时,还必须保持健康漂亮、身段苗条——虽说有些贪心,但这的确是女人的真心话啊。”本书便是由那些为了满足这个小贪心而努力奋斗的每一天的每一餐连缀而成。作者虽然是一位远在东京的熟女,但一如生活在我们身边的闺蜜,她的唠叨、勤奋和创新,让我们对健康食品大开眼界的同时,对满足自己的那个“小贪心”充满信心。

窈窕淑女越吃越美丽 相关资料

如今“经济全球化”，因而饮食也“全球化”了，导致肥胖困扰也“全球化”了；但是当今社会对女生的审美标准，依然一成不变是“窈窕”；面对此情此景，有些女生干脆“将吃货进行到底”，冒着“身材走样不复还”的危险，怀着“不能虐待自己肠胃”的豪爽气概，无视日益变得软绵绵的小肚子继续觅食——这些是真正的吃货；而更多的女生，为了保持自己的身材，不惜“一剑断情丝”，从此，这部分女生与“日本雪花肥牛、韩国烤肉、瑞士奶酪火锅、法式各种巧克力和蛋糕、美式鸡翅、英式甜点”等等高热量美食，只能在梦中相会了……
　　这种“断情”光是想想就已经让人“泪奔”；难道“吃”和“美”，就这么“鱼与熊掌两者不可兼得”吗？
　　在日本东京，同样有一位爱美的女生——一位白领熟女，深受这个问题困扰，徘徊在“身材还是美食”这个“二选一”命题之中苦苦纠结，难以抉择；她虽然很渴望好的身材，虽然知道多吃蔬菜有益健康，但还是抵挡不住巧克力的诱惑；但直到某天她醒悟到，吃得漂亮窈窕也是可以做到的！关键不是不吃，而是吃得健康，吃得均衡！而且她决定记下自己一年365天的饮食心得，与大家一起分享她一边吃一边变美的奇妙经历，因此，柿崎幸子这本《东京熟女美食日记》诞生了。

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