YOGA瑜伽体式大全-BOOK+DVD 本书特色

瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，能协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时，也增加了身体的活力。《瑜伽体式大全》收录了近200个瑜伽体式，详尽讲解每个体式的要点及益处，并按动作难易度编排为初、中、高三大等级，使练习者可循序渐进达到高级阶段。因此，本书适合各个层次的瑜伽练习者，是一本从入门到精通的瑜伽习练经典著作。

YOGA瑜伽体式大全-BOOK+DVD 目录

part 1 什么是瑜伽？
　i、瑜伽，源自哲学归向身心的梵我合一
　ii、成就智慧和健康的生命修行
part 2 瑜伽练习的基础元素
　i、基础坐姿
　ii、常用手印
　iii、瑜伽体式
　iv、瑜伽呼吸·收束法·契合法
　v、瑜伽冥想
part 3 初级体式与技法
　i、站立
　ii、前弯
　iii、后弯
　iv、扭转
　v、支撑平衡
　vi、倒立
part 4 中级体式与技法
　i、立占立
　ii、前弯
　iii、后弯
　iv、扭转
　v、支撑平衡
　vi、倒立
part 5 高级体式与技法
　i、站立
　ii、前弯
　iii、后弯
　iv、扭转
　v、支撑平衡
　vi、倒立
part 6 设计自己的瑜伽练习
　i、设计练习原则
　ii、练习提示与注意事项
附录 体式练习中的常见问题
　i、练习瑜伽体式的误区
　ii、常见问题

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