upwards extending leg pose
131 步步莲花
bicycle-riding pose
132 仰卧扭脊式
twisting with supine
134 鱼式
fish pose
135 摇摆式
rock and roll
136 桥式
bridge pose
中级体位
感受真正的瑜伽魅力
intermediate asana ——feeling the charm of yoga 0
140 加强扭脊式
strengthening the ridge-twisting
141 盘坐转体式
turning with sitting cross- legged
142 牛面式
ox face pose
144 圣哲玛里琪二式
marichi poseⅱ
145 鸽子式
pigeon pose
147 射箭式
toxophily pose
149 前伸展
stretching forward
150 双手支撑全莲花式
lotus pose with hands supporting
151 公鸡式
cock pose
152 神猴哈努曼式
hanuman pose
154 半月式
half moon pose
156 鸵鸟式
ostrich pose
158 侧腿平衡式
balance with side leg stretching
159 鸟王式
bird king pose
161 战士三式
warrior pose ⅲ
163 新月式
a crescent moon
165 增延脊柱伸展式
spine-extending further pose
166 顶礼式
salute pose
167 俯身头触脚式
bending down to touch the feet
168 舞者式
dancer pose
170 舞王式
dance king pose
171 加强侧伸展式
strengthening lateral stretch pose
173 半骆驼式
half camel pose
174 榻式
coach pose
176 门闩加强式
strengthening bolt pose
178 飞鸟式
flying bird pose
179 卧英雄式
hero lying pose
181 弓式
bow pose
183 单腿仰卧扭脊式
single leg twisting the ridge with supine
185 犁式
plough pose
186 肩倒立式
shoulderstand pose
188 轮式
wheel pose
190 单腿桥式
single leg bridge pose
高级体位
挑战自我的瑜伽进阶
advanced asana ——challenging yourself for further state
194 狮子式
lion pose
195 闭莲式
closed lotus pose
196 双腿背部扭曲式
back twisting with legs straightened
197 束角式
sitting with feet-catching pose
198 双莲花鱼式
double lotus fish pose
200 面朝上背部伸展式
back extention with facing up
202 龟式
tortoise pose
204 全蝙蝠式
the whole bat pose
205 坐角式
foot-sitting pose
206 射手式
archer pose
207 鸽王式
pigeon king pose
209 三角转动式
triangle turning pose
211 头入双脚式
upright bending
212 单腿站立伸展式
stretching with single leg standing
214 单腿脊柱前屈伸展式
proneness with single leg standing
216 袋鼠式
kangaroo pose
217 全舞王式
dancer king pose
219 单腿轮式
wheel pose with single leg supporting
221 趾尖式
tiptoe pose
222 马面式
horse face pose
223 全骆驼式
camel pose
224 头倒立式
headstand pose
225 蝎子式
scorpion pose
226 起重机式
crane pose
227 双手蛇式
snake pose
228 侧乌鸦式
side crow pose
230 侧手抓脚式
side foot-clutching pose
231 四肢撑地式
limbs standing on the ground
232 云雀式
lark pose
233 蛙式
frog pose
235 蛇王式
snake king pose
236 反手蝗虫式
backhand locust pose
237 无支撑肩倒立式
shoulder- stand pose without support

瑜伽体位法全图典-(含光盘) 相关资料

《瑜伽体位法全图典》完全遵照中国瑜伽行业协会培养国际瑜伽教练的标准，从易到难、循序渐进，由入门至精通。时尚的运动，只要你愿意，就能够真正掌握！——中国瑜伽行业协会会员 李玉
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瑜伽体位法全图典-(含光盘) 作者简介

矫林江 　　瑜伽行业权威专家 　　中国瑜伽行业协会常务理事 　　“凭海听风”瑜伽连锁品牌创始人 　　矫林江导师是中国瑜伽行业最重要的开创人之一，从事瑜伽教学工作十多年，多次亲赴印度、斯里兰卡、缅甸、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大师。是H.H Puja Swamiji大师的得意弟子，被印度瑜伽同仁誉为“喜马拉雅之鹰”“中国瑜伽冥想之父”。他传奇地将印度瑜伽各流派和中国道教哲学、禅宗顿悟、藏传佛教精髓等思想融合在一起，主张“取印度瑜伽之精华，融中国文化之神韵”，开创性地创建了独特、深邃、完善的综合整体瑜伽体系——中国瑜伽。他的多部瑜伽著作已成为各大瑜伽会所及培训机构的必备教程。

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