瑜伽玉女的养颜秘方-(含光盘) 本书特色

《瑜伽玉女的养颜秘方》是一本让女人真正与美丽零距离的非常实用、非常有效、天然、可靠的瑜伽养颜书。将瑜伽玉女近十年的亲身体会，同时下*流行的养颜、纤体、瑜伽结合在一起，让你拥有更美好的生活方式和更温暖平和的心境。书中荟萃了多种天然美容秘方，结合瑜伽的体位法，让你快速变美丽。书中提出了“保暖养颜、经络养颜、呼吸养颜、气血养颜、心情养颜、瑜伽养颜”等理念，结合中医的养生概念和瑜伽的健身理念，全方位地诠释了女性养颜、养生、养心之道。瑜伽玉女教练真人出镜演示，为你传授30多岁依然拥有天使面孔、魔鬼身材的养颜真经。

瑜伽玉女的养颜秘方-(含光盘) 内容简介

★瑜伽行业权威专家著作 　　瑜伽行业权威专家、中国瑜伽行业协会常务理事、“凭海听风”瑜伽连锁品牌创始人矫林江，携手*具气质玉女瑜伽教练丹丹，共同打造此书，为读者呈现*专业的瑜伽养颜秘方。 　　★天然美颜秘方与瑜伽体位法完美结合 　　《瑜伽玉女的养颜秘方》荟萃了多种天然美容秘方，结合瑜伽的体位法，让你快速变美丽。书中提出了“保暖养颜、经络养颜、呼吸养颜、气血养颜、心情养颜、瑜伽养颜”等理念，结合中医的养生概念和瑜伽的健身理念，全方位地诠释了女性养颜、养生、养心之道。 　　★附赠超值赠品 　　附赠超高清自学dvd视频，瑜伽玉女教练真人出镜演示，为你传授30多岁依然拥有天使面孔、魔鬼身材的养颜真经。

瑜伽玉女的养颜秘方-(含光盘) 目录

pabt 01　30多岁瑜伽玉女奉行的11大养颜真经
yoga beauty's ways to keep young in their thirties
　一　女人养颜，根本的任务是滋阴
　nourishing yin keeping beautiful
　二　气虚、血虚、肾虚，变成黄脸婆的祸根是“三虚”
　deficiency of qi, blood, and kidney causing beauty problems
　三　气血充盈的女人，完全可以不用化妆品
　sufficiency of qi & blood being better than cosmetic
　四　保住日渐流失的雌激素，才能无惧衰老
　keeping estrogen
　五　驱除寒气，暖女人才漂亮
　removing the chilliness
　六　经络畅通无阻，就能青春永驻
　keeping meridians flowing
　七　驱除体内湿热，水肿妹变身窈窕淑女
　getting rid of humidity &edema
　八　提高呼吸的深度，加快美丽的速度
　enhancing the depth of breath
　九　七大腺体，攸关肌肤的美艳
　the importance of seven glands
　十　瑜伽体式，坚持练习就能拥有少女般轻盈的身姿
　keeping doing yoga asana
　十一　公主般优雅气质的养成，秘密是瑜伽冥想
　yoga meditation
pabt 02　细节决定美丽从头到脚的调养
beauty care from head to toe
　一　好发质让你素颜也美丽倾城
　caring for your smooth hair
　二　养出盈盈秋水般的动人双眸
　caring for your attractive eyes
　三　打造动感丰盈的双唇
　caring for your charming lips
　四　保湿和按摩，让面部皱纹无处遁形
　moisturizing &massaging eliminating furrows
　五　与痘痘的战争，从祛除体内湿毒开始
　removing internal moisture against acne
　六　斑点不再来，恢复白净面庞非一日之功
　being patient to get rid of freckles
　七　和地心引力作战，拒绝肌肤松弛
　being against sagging skin
　八　扔掉胭脂，焕发*本色的红润嫩白
　caring for a ruddy fair face
　九　拒绝面部水肿，还原脸部紧致轮廓
　avoiding facial edema
　十　手如柔荑，经营好我们的第二张名片
　caring for slim soft hands
　十一　爱情手把，玉臂是怎样练成的
　caring for the arms
　十二　人老颈先老，天鹅美颈是年轻的象征
　caring for the cervical vertebra
　十三　优雅美人肩，肩线决定你的脱尘气质
　caring for the shoulders
　十四　身体*美高峰，美胸塑造训练营
　caring for the breast
　十五　清劲背影，为妩媚添一丝坚定
　caring for the back
　十六　盈盈细腰，女人身体性感的中心
　caring for the waist
　十七　平坦小腹，*迷人*女人的年轻宣言
　caring for the lower abdomen
　十八　圆翘臀型，成就凹凸有致曲线的*大功臣
　caring for the buttocks
　十九　3d美腿，性感闪现健康光泽
　caring for the legs
　二十　让脚也美得让他心疼，爱自己始于足下
　caring for your feet
pabt 03　内因决定外貌五脏六腑的调养
internal organs caring
　一　内脏与身体外貌互为因果
　moisturizing &massaging
　eliminating furrows
　二　养心——让平和心境滋养你的容颜

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