1.坐姿交互画圆098

2.盘腿转体前弯 100

3.坐姿前弯 102

4.坐姿单脚前弯 103

5.坐姿单脚体侧弯 104

6.坐姿单脚趴俯延伸 106

7.坐姿抱膝扭转 108

8.卧躺抱膝伸展 110

9.仰卧单脚伸展 112

10.仰卧双腿伸展 114

彻底放松：大休息式 115

plus 三骨美人枕特别教学计划×5

chapter 6一日24hr 瘦美人计划

“吃得丰盛”就是成功瘦身的加速器 119

column瘦身的终极目标：妳的微笑smile 122

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“xs的身材”，不只是梦……
　　在认识lulu老师的5年时间中，亲眼见证已经成为妈妈的她如何利用自创的美体方法，一直保持着20岁女孩的姣好身材、粉嫩皮肤、健康体质，相信这一点也一定让无数女性羡慕不已吧。也正是因为这一点，lulu老师也希望把自己的美丽秘诀传播给所有爱美的你哦，希望让更多的女性能够和她一样拥有完美身材。
　　对于女性来说减肥是一生的事业，完美身材更是每位女性的梦想！
　　如果你怀有这个美丽的梦想，那么一定要看lulu老师的这本新书，因为这是一本教会你如何创造“逆转瘦“奇迹的宝典。lulu老师在书中分享了她如何对抗脂肪和走样身材的秘密，更将“神秘”的完美塑形课程表——“芭蕾舞、瑜伽、彼拉提斯”三大美体精髓完美结合，公诸于众；只要你能够依照lulu老师的“慢--快--瘦”的甩肉节奏，相信能够发现身材巨大改变的不仅仅是你自己哦。更重要的是对于那些因为忙于工作没有时间去健身房减肥的都市白领女性来说，xs女神季的“轻瘦身”计划——不要盲目地以减重为目的，才是你打造perfect身材的捷径；要知道，对于女性来说不需要全盘否定自己的身材，你要做的仅仅是比现在略瘦一点点，跟着lulu老师，从此刻开始见证更好的自己吧！
　　无论你是谁，只要能坚持，你也可以轻松拥有lulu那样的傲人身材。宝贝们，快些行动起来吧，一起迎接专属于你的“xs女神季”！
　　 ————《女人我最大》御用美容保养专家
　　美肌专家 柳燕
　　

LuLu s快瘦女神操-超值加赠60分钟LuLu激瘦课程DVD 作者简介

LuLu：知名瑜伽名师，TVBS《女人我最大》最受欢迎的美女瑜伽教师。 　　修习瑜伽多年，曾随美国知名瑜伽大师 Rodney Yee 接受 Iyengar系统训练课程，并拥有三项国际性瑜伽教师执照，美国 YogaFit Teacher Trainning Systems合格瑜伽教师，美国治疗瑜伽 (The rapeutic Yoga)合格瑜伽教师及Ashtanga系统瑜伽大师合格培训教师。 　　台北艺术大学舞蹈系、台北艺术大学剧场艺术研究所毕业。现任吗哪瑜伽经营者兼老师，著有《瑜伽天后LULU瘦身美学》《瑜伽天后LULU’S脊美瑜伽》《露露胖公主变身记》和《LULU’S好孕瑜伽》等多部畅销图书。

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