怎么吃排毒养颜 内容简介

    田建华、易磊主编的《怎么吃排毒养颜》从读者的需求出发，首先介绍毒素的基本常识，人体内的排毒通道、常见的排毒养颜方法和需要警惕的排毒误区等，然后介绍合理饮食排毒养颜、主要排毒器官的养护佳肴、日常美容养颜调理美食、巧用中药养颜养气血、一年四季怎么排毒养颜、不同肤质的排毒养颜方略等内容，*后，从治疗的角度，详细讲解了常见“中毒”症状的对症饮食调养方法，并将祖国传统医学和现代医学的有关知识进行融会贯通，向读者提供了多种有效、简便、安全的排毒养颜方法。这些实用易做的排毒养颜美食，如能对症选用，一定能够使您拥有健康的身体和美丽的人生。

怎么吃排毒养颜 目录

**章  排毒是养颜的根本
  **节  认识毒素，了解毒素
    中医说的“毒”是什么
    人体的毒素是如何生成的
    毒素对人体健康的影响
    男性同样需要排毒
    五脏功能对女性容颜的影响   **章  排毒是养颜的根本
  **节  认识毒素，了解毒素
    中医说的“毒”是什么
    人体的毒素是如何生成的
    毒素对人体健康的影响
    男性同样需要排毒
    五脏功能对女性容颜的影响
    五脏有毒的表现形式
    五脏六腑排毒的*佳时间
  第二节  人体内的排毒通道
    皮肤：保护人体的“天然屏障”
    淋巴系统：清除体内毒素的主力军
    肺脏：在一呼一吸间排出毒素
    肝脏：人体*大的解毒器官
    肠道：承担着*多的排毒任务
    肾脏：人体排毒的重要器官
  第三节  常见的排毒养颜方法
    饮食排毒养颜
    运动排毒养颜
    中药排毒养颜
    刮痧、按摩排毒养颜
第二章 合理饮食是排毒养颜盼首选
  **节  良好的饮食习惯有利于排毒养颜
    合理膳食，平衡营养 
    合理烹调，美味健康 
    食物入口，细嚼慢咽 
    饮食安全，一定要知 
    排毒养颜，餐后良方 
  第二节  排毒养颜应慎吃的食物
    慎吃食物1：烧烤类食物
    慎吃食物2：腌制类食物
    慎吃食物3：油炸类食物
    慎吃食物4：方便类食品
  第三节  五谷杂粮，每餐**的排毒养颜佳品
    燕麦：通便排毒，抑制色斑
    薏苡仁：利水消肿，美容抗衰
    小米：滋阴养血，养胃安眠
    玉米：防治便秘，光润肌肤
第三章  主要排毒器官的养护佳肴
第四章  日常美容养颜调理美食
第五章  巧用中药养颜氧气血
第六章  排毒养颜也要四季轮回
第七章  不同肤质的排毒养颜方略
第八章  常见“中毒”症状的对症饮食调养

怎么吃排毒养颜 作者简介

田建华，主任医师，现就职于河南省安阳市人民医院，任中医科主任、副教授。田主任从事中医内科工作已30多年，积累了丰富的临床经验。擅长中西医结合诊疗，以及中医食疗和现代营养学方法，综合治疗疑难杂症。曾发表医学论文40余篇，出版医学专著9部。获河南省卫生厅科技成果奖１项、安阳市科技成果奖３项、国家发明专利１项。

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