塑身女王完美曲线伸展操-(附DVD) 本书特色

　　塑身女王大发现：身体僵硬的人通常瘦身超辛苦，成效不明显！ 　　柔软有弹性的身体，是健康窈窕的**步！ 　　瘦身救世主郑多燕独创38式完美曲线伸展操，让你零压力打造窈窕身材，拥抱易瘦体态！迅速打造“*极致的美丽身材曲线”！ 　　这套让人不发胖、容易瘦的伸展操，还能让你： 　　*导正骨盆位置，创造理想体态 　　*抛开压力，拥抱满意体质 　　*促进血液循环，让肌肤紧致有弹性 　　*矫正身体左右平衡感 　　*减轻腰酸、肩颈疼痛 　　*改善手脚冰冷、水肿 　　*活化体质，让你积极且活力十足 　　*告别失眠与忧郁 　　示范解说dvd：打造零压力美体，彻底拥抱易瘦体质（建议先仔细看过解说，再实际跟着做。） 　　◎30分钟「示范篇」：郑多燕亲自示范38个动作，天天跟着做，健康美丽自然来！ 　　◎90分钟「解说篇」：郑多燕解说并指导学员示范，精确掌握各动作细节，零误差。 　　美体计画book：详细介绍完美曲线伸展操，并附12周美体日记。让你清楚了解，哪些动作可以对治肩膀僵硬、消除便秘，以及调整腰部曲线、骨盆与股关节 　　伸展操大海报：大海报全览38个动作，一目了然！可贴在墙上，随时想做就做！ 　　五颗星的体验分享： 　　☆30分钟的长度刚刚好，每次都能轻松跟着做，我每周做四次，大约做了一个月，腹部就变紧实了。 　　☆这本书就连**次做伸展操的人也适用，而且有作者在学员旁边指导，很容易抓住重点。一星期后不止下半身的浮肿改善了，更明显瘦了下来！腰痛和背痛也都舒缓许多。 　　☆在入浴前做这套伸展操，睡觉时会觉得全身放松、沉浸在幸福的感觉里。 　　☆做完后，就像做了一场全身按摩，非常舒爽。 　　☆每个动作都不难，也不会一再重复，所以可以毫不厌倦地一直做下去。

塑身女王完美曲线伸展操-(附DVD) 内容简介

　　塑身女王教你打造完美曲线（附赠dvd）(46岁*美辣妈减肥13年从未反弹，销量超过100万册, 网络*红减肥视频，附中文配音dvd）     ●国内唯一正版授权，唯一中文配音字幕 　　●内容超越日本台湾，亚洲*丰富版本！ 　　●120分钟超长中文配音字幕dvd+12周美体日记塑身计划+美体塑形计划书+超大动作分解海报 　　●瘦身救世主郑多燕*新减肥操，独创38式坐着伸展就能瘦！ 　　●史上*容易跟着做的瘦身操，身体神奇变柔软，瘦下来就不再胖，打造极致性感+健康身材 　　●亚洲瘦身传奇，47岁*美辣妈再创奇迹 　　●横扫日本台湾各大排行畅销榜总榜no1●系列图书销量超过1,500,000册！ 　　●媒体竞相争访的“瘦身救世主”，日本媒体喻之为“*理想の身体”，其瘦身心法甚至登上韩国高中教科书！ 　　●网络*红减肥视频，数以亿计的人疯狂追捧 　　●yahoo搜索no.1、优酷点击no.1、 百度热词no.1 　　●销量超150万册，连续128周蝉联冠军 　　●横扫日本亚马逊、台湾博客来、金石堂、诚品减肥畅销榜no.1 　　●颠覆一般减肥观念，瘦不是终极目标，曲线美才是王道 　　●像婴儿一样少量多餐，不但从没挨饿过，一天还吃六到八餐。黑蒜、红人参……等优质食物让你瘦得更健康！●风靡亚洲塑身女王郑多燕，首本绝密减肥抗衰老秘技大公开。 　　●从未有过的瘦身奇迹连任天堂都为之疯狂

塑身女王完美曲线伸展操-(附DVD) 目录

part 1 伸展：创造*美身体的健身操
　创造*美身体的健身方式
　郑多燕伸展健身操的12大必杀技
　郑多燕伸展健身操的要点
　关于健身操的qa
　健身操dvd详解
　dvd的使用方法
part 2 郑多燕健身操助你告别烦恼
　肩酸 在电脑和书案前工作，感到疲劳时
　消除便秘 刺激大肠，肠道通畅
　腰部曲线 助你拥有小蛮腰，展现曼妙曲线
　下半身 消除浮肿，还你修长双腿
　骨盆腿部关节 伸展骨盆，让你腰部紧实
　告别烦恼的运动index
part 3 一招一式一新生 伸展操精髓分解
part 4 12周，我的美丽身体日志
　美丽身体日志推荐
　第1周
　审视身体曲线
　第2周
　切勿急功近利
　第3周
　排除压力，拒绝水桶腰
　第4周
　不要强制性饿肚子
　第5周
　调整肌肉，摄入蛋白质
　第6周
　晚上超容易发胖
　第7周
　顺应生理周期
　第8周
　拒绝寒凉
　第9周
　用照片影响自己
　第10周
　按摩掉橘皮纹
　第11周
　水是减肥*佳伴侣
　第12周 优质睡眠超重要

塑身女王完美曲线伸展操-(附DVD) 节选

 1/2    1 2 下一页 尾页

美丽装扮 美丽秘籍

在线阅读