鱼头豆腐汤——爽滑酥嫩，溢齿留香

第四章 体质大不同，选对养生汤
阳虚体质
番茄牛腩汤——温煦滋养，改变“冰箱”体质
罗宋汤——艳丽香浓、补虚强身的海派汤
韭菜猪红汤——解毒清肠，补肾助阳
阴虚体质
木瓜银耳汤——清甜滋养，喝出水润美人
山药秋葵肉片汤——滑润鲜香，不生无名火
玉竹百合鸡爪汤——滋阴润燥，内热尽消
气虚体质
酸枣仁赤豆桂圆汤——软糯味甘香，健脾又除湿
黄芪猪腰汤——益肾补元阳，常喝中气足
党参芋头排骨汤——骨酥芋头香，气血两不虚
痰湿体质
芡实南瓜煲——软糯味甘香，健脾又除湿
冬瓜蛤蜊汤——冬瓜除顽湿，蛤蜊化宿痰
茯苓薏米红豆汤——潮湿季节的调养靓汤
湿热体质
冬瓜绿豆老鸭汤——清热祛湿，越喝越清爽
木瓜苹果汤——湿疹者的利湿汤
海带黄豆萝卜丝汤——泄热利水的海中长寿菜
瘀血体质
田七党参瘦肉汤——活血化瘀金不换
醪糟红糖鸡蛋汤——活血暖肠胃，满室酒香浓
姜枣炖鸡汤——益气活血，手足不再凉
气郁体质
陈皮萝卜肉丸汤——顺气健脾，解郁增食欲
茴香鲫鱼汤——理气散寒，胃口大开
牡蛎萝卜丝汤——安神顺气，心情大好
特禀体质
土豆胡萝卜汤——益气固表，防治皮肤过敏
辛夷鸡蛋汤——过敏性鼻炎者的食疗方
大枣香菇乌鸡汤——调节免疫抗过敏

第五章 不可忽视亚健康，未病更需汤调养
失眠健忘
川贝百合安神汤——安神助眠，一夜好梦
牛奶蛋花汤——舒缓情绪的催眠汤
疲劳困乏
上汤苦瓜豆芽汤——清心又轻身，疲劳一扫光
西洋参水鸭汤——提振情绪，精神百倍
记忆力减退
松子豆腐汤——健脑益智，重拾记忆力
香菇黄花菜排骨汤——健脑抗衰，久服人不老
腰酸背痛
当归生姜羊肉汤——温经散寒，腰腿不酸痛
田七猪蹄筋汤——活血定痛，强筋壮骨
胸闷气短
鲜虾萝卜汤——饭前一碗汤，气顺人通畅
党参黄芪乌鸡汤——扶助正气，神完气足
心悸不安
桂圆枸杞子炖猪心——养心安神，如服定心丸
莲子干贝瘦肉汤——养心调中，善补五脏不足
脱发白发
首乌羊肉生发汤——乌发悦颜色，青丝绕指柔
山药黑豆排骨汤——护发益气血，肾足须发壮
情绪低落
南瓜鲜蔬浓汤——香浓色美，赏心悦目
香菇鳕鱼豆芽汤——常吃深海鱼，有助抗抑郁

第六章 常见病食疗，靓汤有特效
糖尿病
蚌肉苦瓜汤——消脂降糖，口苦心清
海带玉米排骨汤——饱腹防消渴的控糖佳品
高血压
秋葵鲫鱼汤——鱼鲜秋葵润，去脂又降压
鸡蛋紫菜茼蒿汤——佳蔬可降压，清心头不痛
高血脂
黄瓜木耳汤——消脂排毒，给血管来个大扫除
生姜红糖番薯汤——降脂促代谢，血管清道夫
脂肪肝
紫菜燕麦鲜鱿汤——修复肝细胞的护肝解酒汤
三文鱼洋葱汤——降低胆固醇，养肝保健汤
骨质疏松
板栗猪骨鸡爪汤——补虚损、壮筋骨的老人养生汤
番茄土豆牛肉汤——喝汤吃肉腿脚好
缺铁性贫血
菠菜猪肝汤——家常易操作，补血首选汤
当归鹌鹑蛋红枣汤——养血丰肌肤，气血各有归
痛　经
益母草煲瘦肉——调经止痛，女人的守护汤
红枣桂圆姜汤——暖宫调经，让月事来去无扰
便　秘
大白菜香菇粉丝汤——宽肠通便，一身轻松
木耳苹果煲瘦肉汤——润肠排毒，改善内环境
感　冒
绿豆莲子汤——清热解毒，对抗风热感冒
葱白豆豉姜汤——辛温散寒，治疗风寒感冒
发　热
金银花绿豆汤——补水清热，消炎退烧
荸荠芦根甘蔗汤——凉血解毒，重返清凉世界
咳　嗽
南北杏川贝雪梨汤——清肺止咳，滋阴化痰
汉果杏仁猪肺汤——润肺神仙果，止咳养肺汤

营养师天天都在煲的养生汤 作者简介

亚楠
后美女，好豆网品牌总监，国家高级食疗药膳调理师，美食图书作家。
新浪微博美食达人，拥有十余万忠实粉丝，由于成日被一群有趣有爱的美食达人围绕，让其更加热爱美食、热爱生活。*的愿望——怎么吃都不会胖！
新浪微博：@美食启示录

 2/2   首页 上一页 1 2

美食 饮食文化

在线阅读