健康蔬果汁一点通 本书特色

选对蔬果汁，喝出健康与活力！
现在的人们，饮食大都不够均衡，很多人营养不良或属于弱酸性体质；由于工作忙碌、压力过大，不少人还患有各种各样的职业病……这些正长期困扰着大家。您了解自己身体的体质属性和机能状况吗？本书教您如何分辨自身体质属性、如何进行自身技能检测，方便简单，然后有针对性地选择适合自己的蔬果汁。此外，本书还告诉您制作新鲜蔬果汁的秘诀，从材料的挑选、清洗、保存、分切等细节到蔬果汁的具体制作流程，都清楚地呈现给您。
本书是家庭**蔬果汁手册，简单易懂，让您和您的家人，喝出好味道，喝出好身体

健康蔬果汁一点通 内容简介

《健康蔬果汁一点通》是一本自制健康蔬果汁的家庭用书。全书稿分章前内容和四章蔬果汁内容，章前介

绍如何分辨自身体质、选择合适的蔬果汁以及制作新鲜蔬果汁的秘诀；**章介绍20种必需营养元素蔬果

汁55道；第二章介绍17种体质调节蔬果汁64道；第三章介绍20大特殊人群蔬果汁73道；第四章介绍20种保

健养护蔬果汁47道。本书对每种蔬果汁适合哪种体质、哪种人群等做了详细分类，而且操作简单易懂、实

用性强、图片精美，是一本值得拥有的自制蔬果汁家庭用书。

健康蔬果汁一点通 目录

选对蔬果汁，喝出健康与活力
分辨体质，选择饮用
制作新鲜蔬果汁的秘诀棗挑选、保存、清洗、
分切
**章
20 种必需营养元素蔬果汁55 道
维生素A
鲜奶蜜瓜汁
猕猴桃苹果葡萄汁
薄荷芭乐柑乳汁
维生素B1
杂粮香蕉奶汁
开心热奶杂粮汁
维生素B2
甘蔗果粒汁
梨香菠萝鲜奶汁
蜂蜜苹果豆荚汁
烟酸
油梨鲜奶汁
地瓜红绿枣汁
泛酸
养乐多草莓汁
香蕉纳豆酸奶汁
维生素B6
杂粮椰奶汁
开心果红豆奶汁
叶酸
菠萝西芹汁
双芹芭乐汁
维生素B12
蛋黄松子杂粮汁
维生素C
薄荷甘蓝汁／
山粉圆柠檬蜜汁
柿蕉香果汁
莲雾草莓果奶汁
哈密瓜菠萝酪奶汁
维生素D
芒果南瓜蛋汁
蛋奶苹果汁
甘菊香草奶汁
维生素E
萝卜马铃番茄蜜汁
金蛋黄香蕉苹果汁
蛋黄坚果奶
维生素K
草莓番茄萝卜汁
菠菜苹果花椰汁
梅子绿番茄汁
生物素
南瓜蛋奶汁
芒果柠檬汁
小红莓木瓜汁
矿物质钠
莲子果菜汁
矿物质钾
坚果牛奶汁
西瓜苏打水
熟芋香蕉汁
蜜瓜火龙果汁
雪莲百香果汁
矿物质钙
青优果菜汁
双果苜蓿芽汁
金香薄荷饮
矿物质磷
五谷菠萝柚子汁
草莓枇杷椰汁
甜罗勒柠檬蜜汁
矿物质铁
香蕉紫奶汁
葡萄菠子萝甜柿汁
甘蓝苹果芭乐蜜汁
矿物质镁
椰肉腰果奶汁
综合乳酸果奶汁
西瓜蜜梨汁
矿物质锌
芦笋芹菜苹果蜜汁
香蕉橘子葡萄汁
开心果芋薯汁
第二章
17 种体质调节蔬果汁64 道
调节内分泌
樱桃菠萝酸奶汁
人参热饮茶
促进生长
橘子木瓜优酸乳
清新蜜桃汁
芭乐甘蔗蜜奶汁
强肌健体抗疲劳
香苹酸奶汁
薯泥松子芭乐汁
迷迭香绿茶
提高免疫力
牛蒡菠萝苹果汁
青梅杏子汁
胡萝卜芭乐果汁
紫苏西芹乳汁
抗感冒消咳嗽
菠菜辣椒双瓜汁
胡萝卜菠萝汁
菠萝柠檬薄荷汁
养胃消食滞
苜蓿马铃酸奶汁
甜椒西柚菠萝汁
芒果木瓜酸奶橙汁
提子苹果汁
椰香芦荟薄荷汁
健肠防痔疮
椰香芦荟萝卜汁
菠萝西芹汁
小番茄苹果梅子汁
滋阴补阳
南瓜椰奶汁
覆盆子牛奶萝卜汁
萝卜木瓜蛋黄奶汁
山药枸杞人参苹果汁
美白抗皱红润肤色
芦荟甘蔗汁
葡萄柠檬蜂蜜汁
熟蛋黄瓜汁
菠萝柠檬杨桃汁
强肾利尿
番茄西瓜蜜汁
瓜瓜多果汁
芦笋菠萝苹果汁
安神助眠
樱桃胡萝卜西芹汁
蛋黄酪梨奶汁
萝卜蜂蜜姜汁
降血脂降胆固醇
苜蓿马铃葡萄汁
甘蓝李子蜜枣汁
蜜柚果纤汁
减轻忧郁, 振奋精神
彩虹鲜果汁
青梅紫苏汁
草莓薄荷苏打汁
香甜蜜瓜奶汁
除烦减压
香芹菠萝甘蔗汁
香瓜萝卜芭乐汁
蜜柚薄荷橙汁
菠萝李子草莓汁
去燥消暑
草莓苹果萝卜汁
紫金圣女高丽汁
苦瓜芒果番茄汁
紫奶香蕉汁
香纤蔬果汁
香蕉葡萄炼乳冰沙
菠萝酸奶冰沙
椰果魔芋芒果冰沙
哈密瓜酸奶冰沙
草莓养乐多冰沙
改善不良体质
清凉去燥果菜汁
御寒补气热饮
清心果茶
调节酸性体质
番茄甘草西瓜汁
香蔗甘蔗白菜汁
高丽香瓜酸奶汁
营养小常识138第三章
20 大特殊人群蔬果汁73 道
整天坐着不动的上班族
小黄瓜葡萄芭乐汁
桃子薄荷白葡萄汁
胡萝卜柑橘蜜汁
西瓜牛蒡草莓汁
需健脑健体的学生族
香蕉草莓汁
菠萝苹果炼乳汁
金橘蜜瓜山粉圆汁
每天熬夜的夜猫族
苜蓿红凤苹果汁
金橘木瓜汁
马铃薯薄荷果奶汁
家务繁忙的主妇族
芝麻椰奶蜜桃汁
红枣龙眼柚子汁
甘蓝芦荟蜜汁

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